滋陰補(bǔ)血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)特別重要，滋陰補(bǔ)血能夠讓女人保持年輕的體態(tài)。那么滋陰補(bǔ)血可以喝什么粥呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家滋陰補(bǔ)血喝什么粥，僅供大家參考!

　　6款滋陰補(bǔ)血的粥

　　1、桂元棗仁粥

　　材料：桂元30克，酸棗仁30克，粳米120克。

　　做法：先把桂元、棗仁用清水洗凈，把酸棗仁打碎，用兩層紗布包好，把桂元切碎，同洗干凈的粳米一起放到鍋里，加清水1200克，煮熬成粥，加入紅糖便可服食。

　　功效：具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾、悅色潤(rùn)膚之功效。

　　2、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

　　材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進(jìn)布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

　　功效：具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效?？捎糜谘搶?dǎo)致的面色蒼白者，還能消除 皮膚 黑斑及黑眼圈。

　　3、紅棗杞子粥

　　材料：紅棗60克、枸杞子30克，大米100克。

　　做法：先將紅棗、枸杞子洗凈，用溫水浸泡20分鐘，同大米同煮成粥，煮到米爛粥稠便可服食。

　　功效：枸杞子能補(bǔ)肝腎、養(yǎng)顏。紅棗是補(bǔ)氣佳品，常言道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗。”

　　4、首烏粥

　　材料：何首烏30-60克，粳米60克，紅棗5枚。

　　做法：先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時(shí)，用紗布過(guò)濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，粥熟后加入適量紅糖或冰糖，再煮約2分鐘即可服食。

　　功效：常服可補(bǔ)益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏之功效。

　　5、人參小米粥

　　材料：人參10克，淮山藥60克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，小米100克。

　　做法：先把瘦肉切成片，同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥，人參另外煎水，取汁兌入粥內(nèi)。每天服一劑，早晨空腹時(shí)服食。

　　功效：具有益氣養(yǎng)血，悅色豐肌之功效。

　　6、梅花粥

　　材料：白梅花5克，粳米80克。

　　做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。

　　功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。

　　滋陰補(bǔ)血的8種食物

　　1、何首烏

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　2、海參

　　滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　3、黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

　　4、龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

　　5、當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

　　6、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

　　7、阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　8、黑芝麻

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

　　滋陰補(bǔ)血的5個(gè)穴位按摩

　　1、足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、扶正培元之功。

　　2、血海是脾經(jīng)之穴，為脾血?dú)w聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長(zhǎng)于補(bǔ)血滋陰。

　　4、絕骨為“髓之會(huì)穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　5、三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，功善于補(bǔ)益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

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