六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>滋陰>

滋陰潤燥有什么粥

時間: 如英753 分享

  天氣十分干燥的時候,食用的養(yǎng)生食譜要以滋陰潤燥,健脾養(yǎng)肺為主。那你知道滋陰潤燥有什么粥可以喝嗎?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰潤燥有什么粥,僅供大家參考!

  滋陰潤燥的4種粥

  一、山藥銀耳湯

  材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。

  做法:將以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。

  功效:滋陰補肺,養(yǎng)血潤燥。

  二、核桃鴨子

  材料:仔鴨1只,雞泥100克,核桃仁200克,荸薺150克,雞蛋1只,蔥、姜、鹽、味精、黃酒、淀粉、素油各適量。

  做法:

  1、將核桃仁、荸芥搗碎。

  2、鴨子從背上剖開,除去內(nèi)臟,洗凈,放入沸水鍋內(nèi)焯一下,取出,放入盆內(nèi),加蔥、姜、黃酒、鹽少許。

  3、上籠用武火蒸熟。將鴨子取出晾涼后,拆去骨,一斬2片,去皮。

  4、另用雞泥、蛋清、淀粉、味精、黃酒、鹽調(diào)成糊,再將打碎的核桃仁、荸薺加入蛋清糊內(nèi),將此糊涂抹在鴨子內(nèi)膛肉上,將其炸酥,撈出瀝去油,切成長條塊,裝盤即可。

  功效:補腎,益肺,潤燥。

  三、西瓜烏雞湯

  材料:新鮮西瓜1個,烏雞1只,蜜棗1枚,瘦肉200克。

  做法:

  1、取整只西瓜,瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊。

  2、鍋洗凈,加入適量的水,先將水燒開。

  3、水燒開后將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火半小時,中火一個半小時,這時,將切好的西瓜放入,再中火半小時即可。

  4、最后,根據(jù)口味放鹽。

  功效:秋天天燥,人體內(nèi)需要滋潤,這個湯也是比較滋潤的。

  四、桂花糯米藕

  材料:蓮藕1節(jié),干桂花1克,冰糖100克,糯米適量。

  做法:

  1、將糯米淘洗干凈,瀝干水。

  2、蓮藕洗凈,在近藕節(jié)處切下一小塊做蓋子。

  3、將藕孔沖洗干凈,糯米塞入藕孔中。

  4、裝滿糯米后,將切下來的蓋子放回原處,用牙簽深入固定。

  5、將藕放入鍋中,加水沒過藕,大火燒開后,改小火煮30分鐘。放入冰糖、干桂花,小火,煮100分鐘即可。

  6、將煮好的藕切片,即可食用。

  功效:和胃健脾,潤肺潤燥。

  滋陰潤燥的幾種食物

  百合——滋陰潤肺

  百合含有淀粉,蛋白質(zhì),脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高睡眠質(zhì)量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

  蓮藕——祛除火氣

  藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等,生食鮮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其適合上火的體質(zhì)??梢詫⑴撼粗裕部梢詫⑴簺霭柚粤耍部梢园押?、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝。

  芋頭——增強抵抗力

  芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營養(yǎng)價值,能提高身體的抵抗力。

  鴨肉——清補作用

  鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼,清虛熱,秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的體質(zhì)可以適量食用鴨肉,起到清補作用。

  蘿卜——清熱化痰

  蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。

  木耳——改善貧血

  白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品,可以用來調(diào)理秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善缺鐵性貧血。

  蜂蜜——天然滋養(yǎng)食品

  蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康微量元素,以及維生素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服。

  滋陰潤燥的茶飲

  菊花茶

  菊花茶有很好的護眼功效,在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效,對于常在電腦前工作的白領階層尤其適用。因為長時間盯著電腦屏幕,很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。針對此類人群,推薦大家飲用菊花茶。

  雖然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用,每次飲用最好五朵為宜,一般沖泡五至七次就可以了。

  茉莉花茶

  茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲、幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。

  需要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。

  玫瑰花茶

  玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血、改善月經(jīng)失調(diào)。

  在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。

  桂花茶

  桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶,香味馥郁持久,茶色綠而明亮,深受大家的喜愛。飲用后有通氣和胃的作用,很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚,清除體內(nèi)宿便,預防口臭。

  桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶服用,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。


看過“滋陰潤燥有什么粥”的人還看了:

1.秋季早上吃什么粥能夠護胃

2.冬季養(yǎng)生粥食譜有哪些

3.滋陰潤燥的食物有哪些

4.秋季最佳滋陰潤燥食物

5.滋陰潤肺粥有哪些

滋陰潤燥有什么粥

天氣十分干燥的時候,食用的養(yǎng)生食譜要以滋陰潤燥,健脾養(yǎng)肺為主。那你知道滋陰潤燥有什么粥可以喝嗎?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰潤燥有什么粥,僅供大家參考! 滋陰潤燥的4種粥 一、山藥銀耳湯 材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。 做法:將以上材料加
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 滋陰潤燥的粥有哪些
    滋陰潤燥的粥有哪些

    女人養(yǎng)生以滋陰潤燥為主,那你知道女人滋陰潤燥的粥都有哪些嗎?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰潤燥的粥有哪些,僅供大家參考! 滋陰潤燥的5種粥 銀

  • 滋陰補血粥都有什么
    滋陰補血粥都有什么

    女性如果氣血不足就會導致身體健康受到影響。想要滋陰補血,不妨試試一些滋陰補血的粥吧!那么滋陰補血粥怎么做呢?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰

  • 滋陰補血喝什么粥
    滋陰補血喝什么粥

    滋陰補血對于女人來說特別重要,滋陰補血能夠讓女人保持年輕的體態(tài)。那么滋陰補血可以喝什么粥呢?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰補血喝什么粥,僅

  • 滋陰補血的粥有哪些
    滋陰補血的粥有哪些

    女人想要滋陰補血,不妨喝一些滋陰補血的粥。那么滋陰補血的粥都有哪些呢?下面將由學習啦小編告訴大家滋陰補血的粥有哪些,僅供大家參考! 5款滋陰補

40247