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滋陰養(yǎng)巢的食物粥做法

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  有一些粥鮮甜軟糯,有滋陰養(yǎng)巢的功效。那你知道滋陰養(yǎng)巢的食物粥有哪些嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家滋陰養(yǎng)巢的食物粥做法,僅供大家參考!

  14款滋陰養(yǎng)巢的食物粥做法

  胡蘿卜粳米粥:

  秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補(bǔ)脾、助消化的作用。

  芝麻大米粥:

  將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或?qū)⒅ヂ槌词煅心?,拌粥而食,可以?rùn)肝肺、去秋燥,對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

  山芋粳米粥:

  山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及過(guò)度肥胖等癥,尤其適合體虛多病的老年人喝。

  木耳粳米粥:

  將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。

  栗肉粳米粥:

  栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。

  核桃粳米粥:

  把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補(bǔ)腎,還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精等癥,并有延緩衰老的作用。

  百合杏仁粥:

  將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤(rùn)肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。

  赤豆大米粥:

  赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時(shí),放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

  梨子粳米粥:

  把兩只梨洗凈帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津潤(rùn)燥作用,所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

  山藥枸杞粥:

  將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮,秋季多喝,可收到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)虛益精及清熱明目的功效。

  桂圓粟米粥:

  將桂圓肉與粟米熬成粥,具補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功,對(duì)失眠、多夢(mèng)、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。

  枸杞粳米粥:

  將枸杞與粳米共煮,可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用,尤其適用于老年人肝腎不足,腰膝酸軟,耳鳴眼花等癥。

  黃芪淮山藥粥:

  秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精,對(duì)倦怠乏力,口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

  生地麥冬粥:

  將生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,共煮成粥,即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養(yǎng)陰生津等功效,對(duì)秋季肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

  4款滋陰養(yǎng)巢湯的做法

  1、冬荷煲老鴨

  配方:冬瓜1200克,瘦光鴨1只(重約1500克),鮮蓮葉1/4片,芡實(shí)80克,干貝40克,陳皮1/4個(gè),清水和鹽各適量。

  制法:陳皮泡軟刮瓤、冬瓜洗凈刮瓤去核仁(可連皮)切中等方塊或厚片狀、鮮蓮葉、干貝洗凈清水浸泡備用;瘦光鴨洗凈斬小塊與芡實(shí)、清水適量同入砂鍋先煮滾20分鐘,調(diào)小火撈去浮油,放入冬瓜、蓮葉、干貝、陳皮等文火同煲30~40分鐘,適量食鹽調(diào)味即可。

  2、遼參西洋參湯

  配方:遼參1條,枸杞子20克,西洋參5克,紅棗3枚(去核),瘦肉1兩(剁碎),清水適量。

  制法:上料放瓦盅內(nèi)隔水燉2小時(shí)。

  3、鮮鮑石斛湯

  配方:鮮鮑2個(gè)(帶殼)、石斛5克、紅棗6枚(去核)、豬腱肉適量(剁碎)。

  制法:鮮鮑刷殼洗凈,同余料放瓦盅內(nèi)隔水燉約2小時(shí)。

  4、雙蓮百合枇杷湯

  配方:鮮蓮藕500克、蓮子30克、百合30克、枇杷葉20克、排骨適量,食鹽少許。

  制法:蓮藕去皮洗凈切成塊狀,排骨斬件,與余料、清水適量同入湯鍋煮沸后撈去浮沫,轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí)左右,加入食鹽調(diào)味即可。食用時(shí)撈去枇杷葉。

  滋陰養(yǎng)巢的6種水果

  鴨梨。鴨梨果肉飽滿、果汁豐富,性涼,味甘甜,有清熱解毒、祛火潤(rùn)燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對(duì)于緩解秋季火氣旺盛有奇效,大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等,也可以根據(jù)自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。

  平和柚。柚子性寒、味微酸,有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。并且,柚子是秋季的時(shí)令水果,秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律。大家吃柚子可直接食用,也可以搗成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

  山楂。山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效,有利于祛除秋季人體的內(nèi)火,掃除腸胃中的垃圾和毒素,還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境,避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問(wèn)題。

  香蕉。香蕉成熟于秋季,含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、植物纖維等等,加快腸胃蠕動(dòng),排出腸胃中的垃圾和毒素,維持一個(gè)健康良好的腸胃環(huán)境。腸胃健康了,人體內(nèi)火也自然而然降低。

  獼猴桃。獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,是良好的美容減肥的水果,獼猴桃更有豐富的植物纖維,扮演“腸胃清道夫”的角色,從而達(dá)到化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥、清熱解火的目的。

  青棗。青棗盛產(chǎn)于秋季,含有大量的礦物質(zhì)和維生素,起到保護(hù)心血管、清楚腸胃垃圾的作用。人體血液干凈了,腸胃健康了,才不會(huì)產(chǎn)生多余的火氣,大家秋季可多吃青棗,女性朋友吃青棗更可美容護(hù)膚、養(yǎng)顏減肥。


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