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秋季滋陰水果有哪些

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  秋季南北普遍干燥,人們常常會出現(xiàn)口舌無味、咽喉腫痛、體內(nèi)火氣大等癥狀,生理上的不適直接影響心理上的健康,放大內(nèi)心的抑郁感、焦慮感等等。由此可見,秋季滋陰潤燥是一個比較重要的事情,下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  秋季滋陰水果:鴨梨

  鴨梨果肉飽滿、果汁豐富,性涼,味甘甜,有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對于緩解秋季火氣旺盛有奇效,大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等,也可以根據(jù)自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。

  秋季滋陰水果:平和柚

  柚子性寒、味微酸,有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。并且,柚子是秋季的時令水果,秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律。大家吃柚子可直接食用,也可以搗成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。

  秋季滋陰水果:山楂

  山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效,有利于祛除秋季人體的內(nèi)火,掃除腸胃中的垃圾和毒素,還給大家一個清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境,避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。

  秋季滋陰水果:香蕉

  香蕉成熟于秋季,含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、植物纖維等等,加快腸胃蠕動,排出腸胃中的垃圾和毒素,維持一個健康良好的腸胃環(huán)境。腸胃健康了,人體內(nèi)火也自然而然降低。

  秋季滋陰水果:獼猴桃

  獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C,是良好的美容減肥的水果,獼猴桃更有豐富的植物纖維,扮演“腸胃清道夫”的角色,從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。

  秋季滋陰水果:青棗

  青棗盛產(chǎn)于秋季,含有大量的礦物質(zhì)和維生素,起到保護心血管、清楚腸胃垃圾的作用。人體血液干凈了,腸胃健康了,才不會產(chǎn)生多余的火氣,大家秋季可多吃青棗,女性朋友吃青棗更可美容護膚、養(yǎng)顏減肥。

  秋季滋陰水果:栗子

  板栗,俗稱栗子,是我國特產(chǎn),素有“干果之王”的美譽,在國外它還被稱為“人參果”。人們恐怕很難想到,鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

  板栗的吃法主要為生吃和糖炒,熟食板栗能和胃健脾,緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕餅,適用于飲食少、身體瘦弱的兒童,以增加食欲,調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù),也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

  秋季滋陰水果:葡萄

  中醫(yī)認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的夏季后,體內(nèi)聚集了大量的毒素,而且內(nèi)熱重、身體困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季節(jié),適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內(nèi)熱。

  “吃葡萄不吐葡萄皮”,從營養(yǎng)角度說,這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和籽”,葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養(yǎng),吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。

  秋季滋陰水果:柿子

  秋天是品嘗柿子的最好時光,柿子老幼皆宜,甜膩可口,營養(yǎng)豐富,含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,而且還具有較高的藥用價值,鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。

  柿子除了生吃,還可以考慮喝點柿子黑豆湯,用柿子與黑豆一起煮20分鐘后食用,不但滋味好,還能起到清熱止咳的功效。用一些菠蘿和柿子切碎,拌上核桃仁、葡萄干、蜜棗,加上白糖或蜂蜜,制成釀柿子,絕對是飯桌上的美味小點。

  秋季滋陰水果:香蕉

  香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。香蕉生吃就可以了,若是吃膩了,可用牛奶和香蕉打汁喝。

  秋季滋陰水果:石榴

  據(jù)分析,石榴果實含鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)含量較少。石榴皮、花、根中因含有生物堿、鞣質(zhì)、有機酸,具有收斂固脫、抑菌和驅(qū)蟲作用,因此可以入藥。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。

秋季滋陰水果有哪些

秋季南北普遍干燥,人們常常會出現(xiàn)口舌無味、咽喉腫痛、體內(nèi)火氣大等癥狀,生理上的不適直接影響心理上的健康,放大內(nèi)心的抑郁感、焦慮感等等。由此可見,秋季滋陰潤燥是一個比較重要的事情,下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 秋季滋陰水果
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