也許在生活中有人曾有過這樣的癥狀，平時(shí)身上都不發(fā)癢，但一到冬天的就不知為何身上腳上總覺得很癢，特別是在晚上睡覺時(shí)更是癢得厲害，那么面對(duì)這樣的情況怎么辦呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!

　　冬天身癢腳癢的處理辦法

　　1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

　　保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過多的把保護(hù)皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了，確實(shí)了自然保護(hù)和保濕的功能，就更加容易干燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個(gè)幾天洗澡比較好。但是如果你運(yùn)動(dòng)了，或是干了很多的體力活，出汗了，或是戶外活動(dòng)弄了很多的灰塵，那么你就的必須洗澡清潔皮膚了。

　　在沒有特殊情況下，我一般都是保持3天洗一個(gè)澡，這樣比較好。

　　2、洗澡不要用太熱的水。

　　以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對(duì)于瘙癢的地方，感覺有點(diǎn)燙的水沖上去會(huì)感覺比較舒服。其實(shí)，請(qǐng)大家記住，后來我了解這是非常錯(cuò)誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會(huì)加劇你干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

　　3、不要每次都使用沐浴露。

　　對(duì)于沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗干凈一樣。其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣，太頻繁的使用沐浴露，也導(dǎo)致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護(hù)。因此，隔個(gè)一兩次使用一次，比較好，我一般都是這樣的。

　　4、洗澡時(shí)，癢的地方也不要用力搓和抓。

　　我每次洗澡的時(shí)候，熱水一沖，癢的地方就顯得更加癢了，相信很多人也跟我一樣，每次都會(huì)不停的撓，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通紅，每次洗完澡出來，老婆驚訝的問“你怎么了?”?，F(xiàn)在，我也在慢慢的克制自己，盡量少去撓，毛巾也溫柔點(diǎn)，盡量保持皮膚自有的保護(hù)。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。一定要忍住哦。

　　5、注意對(duì)皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤(rùn)保濕護(hù)膚品。

　　6、貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服。

　　其實(shí)，對(duì)于這個(gè)，我就只提一下，就不多說了，相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣，對(duì)于皮膚的保護(hù)效果是很好的，同時(shí)也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時(shí)候，注意免純棉的，不要被騙咯哦。

　　7、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　接下來，我們來飲食調(diào)整，其實(shí)，對(duì)于皮膚干燥著，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天有運(yùn)動(dòng)少，一下子吃成個(gè)大胖子就不好了。另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。

　　8、多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。

　　這個(gè)其實(shí)也很重要，首先你的養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點(diǎn)左右又一杯。中午，下午都會(huì)間隔著工作之余就會(huì)自然的端起杯子喝點(diǎn)點(diǎn)，沒了就填，增加喝水次數(shù)，一次不要喝太多。對(duì)于飲食，一到冬天，也是過年的時(shí)候，食物更是豐富多彩，大魚大肉吃到你撐。在這里也提醒一下各位，盡量多補(bǔ)充一下蔬菜和水果，對(duì)干燥皮膚的水分補(bǔ)充很重要。

　　9、保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復(fù)。

　　在大冬天，對(duì)于睡眠，至少對(duì)于我來說，基本還是保證了，因?yàn)槎焖靡认奶煸?，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是?duì)于現(xiàn)在生活在城市里很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你干燥的皮膚不癢，更加滋潤(rùn)舒服，就盡量早睡吧。

　　冬天身上癢的食療方

　　1、鯉魚冬瓜湯。用法取鯉魚1條去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈;冬瓜500克，不去皮洗凈，切塊;同放入沙鍋，加入適量水、蔥白3～5根，武火煮沸，再用文火燉熟，加食鹽調(diào)味。食魚、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。

　　2、菠菜粥。取菠菜250克洗凈，放沸水鍋內(nèi)，略燙兩分鐘，撈出后切細(xì);粳米100克淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，加入菠菜，用文火熬熟即成，作早、晚餐食用。主治養(yǎng)血潤(rùn)燥，主治血虛風(fēng)燥之皮膚瘙癢。

　　3、干姜紅棗桂枝飲。用法取干姜9克，紅棗10枚，桂枝6克洗凈，加水煎湯服用，每日一劑，連服七天。主治祛風(fēng)散寒，主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。

　　4、杏菊飲。用法取杏仁6克去皮、打碎;菊花6克洗凈，同放鍋內(nèi)，加清水適量，用文火煮沸后3～5分鐘即成，代茶飲。主治祛風(fēng)清熱，主治血熱風(fēng)盛之皮膚瘙癢。