腳汗是由于身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細(xì)菌、霉菌分解下產(chǎn)生穢臭。出汗促使細(xì)菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗癥伴發(fā)。下面學(xué)習(xí)啦小編說一下腳底經(jīng)常出汗的解決辦法。

　　腳出汗多的解決方法

　　1、要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。

　　2、平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

　　3、積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。

　　4、勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

　　5、情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭。

　　6、本癥以外治法為主。

　　預(yù)防腳出汗的辦法

　　穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天更換清洗。

　　避免穿膠鞋或不透氣之球鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

　　腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。

　　不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

　　腳底出汗多的解決辦法

　　選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等，并經(jīng)常更換。只有鞋墊透氣了，腳的“呼吸”才會(huì)通暢，腳底出汗癥狀會(huì)慢慢減輕。

　　選擇合適的鞋子。如果腳出汗多，除了選擇透氣的鞋墊外，選擇合適的鞋子也很重要。盡量避免穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子，而且鞋子要合腳，不能太緊了。最好選擇網(wǎng)狀的布鞋或涼鞋之類的，只要腳底充分透氣了，腳汗會(huì)慢慢消退。

　　選擇合適的襪子，并要經(jīng)常清洗更換。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強(qiáng)，穿著也舒服。注意每天要及時(shí)更換清洗襪子，還要在太陽下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬松一些比較好。

　　經(jīng)常用醋加熱水泡腳。這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細(xì)菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋(無色)比較好，只有堅(jiān)持泡腳，還能有效的去除腳臭。

　　注意飲食。腳底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會(huì)加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。

　　保持平穩(wěn)的情緒。如果情緒過于激動(dòng)，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀。

　　經(jīng)常擦拭腳底。如果腳底實(shí)在出汗很多，可以準(zhǔn)備一塊方巾專門擦腳底。盡量保持腳底干燥，再加上上述的治療方法，相信你的腳底出汗問題會(huì)慢慢得到解決。