俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。經常轉動腳腕子，并按摩踝部至腳底的一些穴位，能起到降低血壓、預防疾病、減緩衰老的作用。那么腳上的降壓點在哪里呢?跟著學習啦小編一起去找找吧!

　　腳上的降壓點位置

　　“腳踝以下分布著近30多個穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區(qū)?？梢哉f，從腳腕至腳底，是保健養(yǎng)生的一個‘重鎮(zhèn)要區(qū)’”北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內科主任醫(yī)師姜良鐸表示，腳底部的一些穴位對治療高血壓有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位于腳大拇指根部橫紋中央的“高血壓點”，用兩手的大拇指按壓此處6秒鐘，一天10次，對降血壓有顯著療效。

　　腳踝上四指代表的穴位

　　1、它是三陰交。三陰交是中醫(yī)常用的一個穴位,經常按摩三陰交尤其對于女性的保健功效更為顯著,可以保養(yǎng)卵巢,永葆青春,抵抗歲月的腐蝕。

　　2、若想按摩有效,找準穴位最為關鍵。三陰交穴位在身體幾大經絡的交匯處,位于內踝尖上三寸,脛骨后緣,是脾腎肝三經的交會穴。三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。

　　3、為了更快找到位置,不妨跟小編比比動作。正坐屈膝成直角,在踝關節(jié)內側,四個手指并攏,沿著足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向上另一側對應的點,也就是足內踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。

　　4、三陰交穴位之所以被稱為“婦科圣穴”,是因為女子以血為本,血以活為用,此穴專能活血,且能調節(jié)肝脾腎三經,對于治療各種婦科病能有很好的調養(yǎng)作用。

　　常按三陰交穴的作用

　　調月經,去斑,去皺,祛痘

　　三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點~11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之后,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,是不可能的。

　　保養(yǎng)子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白里透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

　　緊致臉部肌肉,使臉部不下垂

　　如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月后才能看到效果。