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改善健忘癥的食療方法見效最快

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  年輕的子女肯定對爸媽的健忘癥感到無可奈何,不少老人也因?yàn)橛洃洸缓酶愕眯那橛魫?,健忘不管是對誰都是很不好的,那么改善健忘癥究竟會(huì)有哪些方法呢?今天小編給大家整理了改善健忘癥的食療方法知識(shí),希望對大家有所幫助。

  改善健忘癥的食療方法

  核桃龜肉煲

  材料:核桃肉30克,烏龜1只,枸杞子、杜仲各10克,陳皮15克,豬骨頭200克,黃芪20克,生姜一、鹽、味精、料酒適量。

  做法:

  1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟,清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯,后撈出清洗切成小塊備用。

  2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里,將口扎緊。

  3、砂鍋加水開火,先將豬肉、龜肉放入砂鍋,大火煲開后除去浮沫,然后放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。

  4、煮沸后改為小火慢燉,直到龜肉爛熟,最后加鹽、味精調(diào)味即可食用。

  功效:核桃肉有健腦的作用,常吃對提高智力有很好的作用,該食療方可延緩大腦衰老、改善記憶力。

  紫菜胡蘿卜湯

  材料:紫菜10克,胡蘿卜1根,鮮草菇150克,姜、香菜、鹽、雞粉適量。

  做法:

  1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈,胡蘿卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。

  2、取鍋開火,加入適量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加鹽、雞粉調(diào)味即可。

  功效:補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一,紫菜是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品,其中的膽堿成分很豐富,因此具有跳記憶力的功效。而胡蘿卜是一種常見的蔬菜,其中膽堿含量也教豐富,與紫菜搭配煮湯,能有效改善健忘癥狀。

  百合雞子湯

  材料:百合,雞蛋一個(gè)。

  做法:

  1、將百合浸泡一個(gè)晚上,待出白沫,去水洗干凈。

  2、把洗好的百合放在沙鍋里,加入適量的水煮一個(gè)小時(shí)左右,去百合,加入雞蛋黃充分?jǐn)嚢柙僦箝_就可以食用了。

  功效:此湯有滋養(yǎng)心陰,清熱安神的功效,百合為清補(bǔ)之品能清心火,去虛煩安心神,也是民間常用的食補(bǔ)佳品。雞子滋補(bǔ)陰血的功效,雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補(bǔ)心腎,又能清心安神,有良好的食療價(jià)值。婦女精神失常,心悸失眠者經(jīng)常吃會(huì)有明顯的效果。

  人參蓮子湯

  材料:白人參,蓮子,冰糖等各適量。

  做法:

  1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi),加適量的清水浸泡透。

  2、加入冰糖,放在蒸鍋內(nèi)隔水燉一個(gè)小時(shí)左右就可以食用了。

  功效:此湯有補(bǔ)氣益腎,安神的功效。蓮子有去煩止渴的功效。

  老人改善健忘癥方法

  1、搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

  2、叩頭、揉發(fā)根:先以雙手十指輕叩擊整個(gè)頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個(gè)頭根十余次。

  3、“梳頭”、揉太陽穴、摩百會(huì)穴:太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會(huì)穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng),先順時(shí)針轉(zhuǎn),后逆時(shí)針轉(zhuǎn),各12次。

  4、干擦臉:頭部按摩預(yù)防健忘和癡呆的最后一個(gè)步驟是干擦臉,即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

  治療老人健忘癥方法

  1、鍛煉療法

  需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式,真正做到勞逸結(jié)合。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對簡單的體育項(xiàng)目,如羽毛球、兵乓球,逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

  2、營養(yǎng)療法

  多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻及沙丁魚等,均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙,少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對較多的重金屬成分,如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積,會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢,影響記憶力,如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”,不宜多吃。

  3、交流療法

  可根據(jù)自己的愛好加入一些社團(tuán),加一些QQ群,工作間隙,聊聊自己喜歡的東西,對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等并培養(yǎng)手寫、親自計(jì)算的習(xí)慣。

  4、音樂療法

  許多白領(lǐng)缺少鍛煉歸根結(jié)底就是“沒時(shí)間”。因此可在適當(dāng)時(shí)間,放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。

  5、中醫(yī)藥治療

  其實(shí),健忘癥并不是可怕的疾病,但因?yàn)榻⊥斐傻囊钟簟⒉话不蜃孕判慕档蛥s可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它,積極地調(diào)整自己,不要讓它來困擾我們的工作、生活。

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改善健忘癥的食療方法見效最快

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