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治療高血壓的秘方簡單效果最好

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  不少老年人有高血壓,雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅,那么這個就不允許了,要想治好高血壓可以通過這些秘方來治療哦。今天小編給大家整理了治療高血壓的秘方知識,希望對大家有所幫助。

  治療高血壓的秘方

  1:桑葉菊花汁

  配方:霜桑葉30克,黃菊花10克。

  用法:桑葉、菊花洗凈入砂鍋,加水適量,文火煎煮,去渣取汁??诜?,每日2次。

  功效:可治高血壓、頭昏、

  2:枸杞汁

  配方:枸杞的莖、葉500克。

  用法:將枸杞莖、葉加適量的水煮,煮好后喝其汁液。

  功效:枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng),又能補精益氣,是高血壓患者的食療佳品,尤其是對老年患者更為適用。

  3:葛粉菊花茶

  配方:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜適量。

  用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再調(diào)入蜂蜜,每日1次,常服。

  功效:主治高血壓。

  4:鬼針草湯

  配方:鬼針草適量。

  用法:夏秋季采收全草(連根),洗凈泥沙雜質(zhì),晾干備用或鮮用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分鐘,文火煎熬,沸后立即離開爐火,冷卻,每日午飯前服一大口(50-70毫升)。

  鮮品每次50-60克,煎,服法同前。每日服1次,服至癥狀消失,血壓正常即可停藥。

  功效:主治高血壓,癥見耳鳴、口干口苦、惡心嘔吐等。

  說明:鬼針草又名盲腸草、脫力草等,性平味苦,無毒,有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

  5:寶茶

  配方:普洱茶、菊花、羅漢果各60克。

  用法:三藥共研制成粗末,用紗布袋(最好是濾泡紙袋)分裝,每袋20克。每日1次,用上藥1袋,以沸水沖泡10分鐘,待溫頻頻飲服。

  功效:養(yǎng)肝益腎,主治高血壓。

  防止高血壓升高的方法

  1.少吃鹽

  每天3-6g(半到一啤酒瓶蓋);食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子,吃的鹽多,進入體內(nèi)的鈉離子也會增多,從而使大量的水分在身體內(nèi)潴留,造成血容量增加、心臟負擔(dān)加重、血管壓力增大等一系列變化,最終導(dǎo)致血壓的升高。

  2.多吃高鉀高鈣低鈉食物,增加飲食中鉀的攝入

  每天補充800mg鈣對降低血壓頗有裨益。高鉀高鈣低鈉食物有哪些呢?蔬菜水果類,奶制品,豆制品,海產(chǎn)品。

  3.戒煙

  香煙中含有大量尼古丁,吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血壓升高,還可引起血管收縮或痙攣,使血流阻力增大,造成血管壁的損傷。并促使血小板聚集,使血黏度進一步升高,加速動脈粥樣硬化。吸煙還與冠心病,糖尿病癌癥等多種疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

  4.限酒

  飲酒可使心率增快,血管收縮,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,誘發(fā)動脈硬化,使血壓增高。因此高血壓患者應(yīng)少量飲酒,避免酗酒。少量飲酒是多少?酒精為15克-30克。也就是葡萄酒100毫升,60度白酒25毫升,啤酒300毫升。少量飲用紅葡萄酒對身體是有益的。

  5.保持正常體重,避免肥胖

  標(biāo)準(zhǔn)體重用體重指數(shù)(BMI)表示。其計算公式:BMI=體重/身高的平方(kg/m2)。體重指數(shù)在18.5~23.9之間為正常,在24~27.9為超重,大于或等于28為肥胖。超重和肥胖的危害:易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風(fēng)、脂肪肝、膽石癥,乳腺癌,結(jié)腸癌、直腸癌。等。

  6.堅持規(guī)律的有氧運動

  有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣供應(yīng)。比如,步行、慢跑、游泳、騎車、登山球類、健身操等。每天30分鐘以上,每周運動5次以上,每次運動心率達到110-120次/分??商岣呷梭w心肺和代謝的功能,預(yù)防高血壓、高血脂、肥胖等。

  7.保持心理平衡

  良好的心境,積極的心態(tài),會使機體免疫機能處于最佳狀態(tài),對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關(guān)重要,也會遠離高血壓等慢性疾病。很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發(fā)生的,負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。

  天氣熱控制高血壓方法

  1、控制情緒

  天氣熱,人容易煩躁,情緒對血壓影響較大,所以要注意控制情緒,保持心情平和,對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。

  2、補充水分

  天氣熱人容易大量出汗,血液容易濃縮影響血壓,所以要補充足夠的水分,即使感覺不熱時也要注意補補水,出汗多時更應(yīng)及時補充水分。

  3、堅持飲食治療

  每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡,平時可多喝點綠豆湯、菊花茶等清涼飲料,多喝水,多吃點西瓜等。

  4、保持正常飲食起居

  夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居,保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬,室外工作者要避開中午時分,因出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多,應(yīng)適當(dāng)喝點淡鹽開水補充鹽分。

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