誰都不想年紀(jì)輕輕就猛長白發(fā)，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā)、異常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的白發(fā)變黑發(fā)的秘方，希望能幫到你。

　　白發(fā)變黑發(fā)的秘方

　　黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　11點(diǎn)以前就寢。

　　許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心。

　　要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

　　手指按摩頭皮。

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

　　常換發(fā)型。

　　女性要避免天天長時(shí)間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

　　有效的白頭發(fā)變黑的秘方

　　配方

　　皂角500克、何首烏250克、蜂蜜50克、陳醋25克、川芎25克、黑豆250克。以上量為一劑藥。

　　做法

　　1、先將皂角用熱水泡軟，再砸成碎塊，將皂角和黑豆按1比0.5的比例(例如：500克皂角用250克黑豆)

　　2、加水適量，煮至水干后(不要煮焦)取出，再與其它藥混合同煮，水量約在4000克左右。

　　3、熬成糊狀后，去渣備用。

　　每次洗發(fā)時(shí)，將藥液倒在手心中揉滿全發(fā)，邊揉邊撓頭皮300—400下，每周洗兩次，洗后用清水沖洗頭發(fā)。一般六個(gè)月就能使白發(fā)變成黑發(fā)。變黑后，每周洗一次，可保持頭發(fā)永不變白。方中的中藥材，可在中藥店買到，用此藥膏洗發(fā)，就不另用洗發(fā)膏了。

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