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油面筋炒青菜美味又健康的做法

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  油面筋是無錫一道非常出名的風味小吃。油面筋炒青菜顯然是最常見與最簡單的。不過簡單的菜式要炒出水平也不是容易的事。以下是學習啦小編推薦的油面筋炒青菜做法,歡迎閱讀!

  制作油面筋炒青菜的食材

  美味油面筋炒青菜的步驟

  1.洗凈青菜備用,再準備幾個油面筋

  2.將青菜切段

  3.油面筋撕碎

  4.將生姜切末

  5.熱鍋冷油,將生姜末入鍋爆香

  6.接著將青菜倒入鍋中煸炒,炒至變色后加入油面筋

  7.稍微加點水,炒均勻后,燜兩分鐘后,加鹽炒勻即可出鍋

  油面筋炒青菜怎么做好吃

  1、油面筋最好選擇無錫出產(chǎn)的。相傳無錫是油面筋的發(fā)源地。正宗的無錫油面筋色澤金黃,表面光滑,味香性脆,吃起來鮮美可口,含有很高的維生素與蛋白質(zhì)。

  2、要使面筋變小,最好用撕的方式,這樣才能保證油面筋的纖維不被破壞,吃起來口感更好。

  3、放鹽要選擇在炒青菜時放,然后再放入油面筋,因為油面筋很吸鹽,會奪走所有鹽份,下面筋后再放鹽會造成青菜很淡沒味而面筋特別咸。

  4、油菜先放入鍋中炒至釋出湯汁,再加入油面筋同炒,可使油面筋吸收油菜的原汁。

  面筋怎么炒

  面筋的組織狀態(tài)呈圓球形,大小均勻,有彈性,質(zhì)地呈蜂窩狀,此如香菇一樣非常吸鹽。炒面筋的時候,要注意先下所配的菜和鹽,最后再下面筋。因為面筋很吸鹽,會奪走所有鹽份,這樣的話會造成菜很淡沒味而面筋特別咸。菜先放入鍋中炒至釋出湯汁,再加入油面筋同炒,可使面筋吸收油菜的原汁。

  此外,人們在炒面筋時通常會加入其他的輔料,如青椒,有時還會加入各種提香的調(diào)料,如孜然粉。這些食物與面筋搭配食用會更加營養(yǎng),不過需注意的是,有些食物是不適合與面筋同吃的。

  如菠菜、竹筍、莧菜等,因為含草酸高,而面筋是不能與含草酸高的食物一起吃,其原因是面筋含鈣高,鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣,影響鈣的吸收。另外面筋不宜與茭白同吃,同吃易形成結(jié)石。此外,蜂蜜與面筋同食易腹瀉。大家在烹炒面筋時應(yīng)該注意搭配。

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油面筋炒青菜美味又健康的做法

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