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蒜蓉火腿拌白花菜美味又健康的做法

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  白花菜入口微苦即甘,具有清熱解毒、祛風(fēng)降濕、開胃健脾、增強(qiáng)食欲的作用。和蒜蓉火腿一起炒的味道很好,很受大家的歡迎,想要了解更多蒜蓉火腿拌白花菜的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作蒜蓉火腿拌白花菜的食材

  美味蒜蓉火腿拌白花菜的步驟

  1.白花菜洗凈

  2.火腿切小丁

  3.鍋里加水燒沸,加少許油,將白花菜放進(jìn)燙軟(過程1分半鐘左右)

  4.將汆過水的白花菜撈出

  5.大蒜用刀剁成碎末,鍋加少許油燒熱放入大蒜末煸香

  6.加入火腿繼續(xù)煸至香

  7.關(guān)火,把處理好的白花菜倒入鍋里,加少許鹽、橄欖油、雞精、白糖拌勻即可

  火腿的營養(yǎng)價(jià)值

  1. 火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;

  2. 火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);

  3. 火腿制作經(jīng)冬歷夏,經(jīng)過發(fā)酵分解,各種營養(yǎng)成分更易被人體所吸收,具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

  火腿的功效與作用

  火腿肉性溫,味甘咸;

  具有健脾開胃,生津益血,滋腎填精之功效;

  可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥。

  江南一帶常以之煨湯作為產(chǎn)婦或病后開胃增食的食品;因火腿有加速創(chuàng)口愈合的功能,現(xiàn)已用為外科手術(shù)后的輔助食品。

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