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豆腐皮炒白菜好吃又營養(yǎng)的做法

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  豆腐皮和白菜是最好的搭檔,豆腐皮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,與白菜相佐,相得益彰,很受大家的歡迎。小編給大家精心推薦的豆腐皮炒白菜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作豆腐皮炒白菜的食材

  豆腐皮炒白菜好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.大白菜洗凈,控水,切絲。

  2.豆腐皮切絲,蔥姜切段備用。

  3.油鍋燒熱,入油。

  4.倒入蔥姜煸炒后倒入豆腐皮、白菜絲翻炒。

  5.白菜絲炒至稍微發(fā)軟,加入少量鹽、少量醬油,米醋,翻炒后,可以出鍋了。

  6.出鍋后成品。

  豆腐皮的營養(yǎng)價值

  1.豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其營養(yǎng)價值非常高。

  2.豆腐皮中含有大量的卵磷脂,能夠預(yù)防血管硬化、預(yù)防心血管疾病,保護心臟。

  3.豆腐皮中含有多種礦物質(zhì),可以幫助補充鈣質(zhì),防止因為缺鈣引起骨質(zhì)疏松,促進骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

  豆皮的保存方法

  1、豆腐皮有干濕兩中,干豆腐皮可以用保鮮袋封存,放陰涼處或是冰箱,保存期比較長。

  2、新鮮的豆腐皮一張張的碼整齊,然后用一次性食品袋裝起來,然后放進冰箱保鮮模式。

  3、保鮮溫度為:5-15度之間,低于這個溫度容易把豆腐皮凍壞,高于這個溫度豆腐皮容易變質(zhì)腐爛,在這樣的環(huán)境儲存豆腐皮絕對可以達到4-6天的儲存期。

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豆腐皮炒白菜好吃又營養(yǎng)的做法

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