花生醬吐司卷美味又健康的做法
花生醬中豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素,制作成花生醬吐司卷也是很多人早餐的選擇,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多花生醬吐司卷的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作花生醬吐司卷的食材
美味花生醬吐司卷的步驟
1.準(zhǔn)備好原料。
2.將吐司片四周的硬皮去掉,再修剪成跟熱狗腸差不多一樣的長(zhǎng)短。
3.將吐司片放入微波爐10-15秒,使吐司片變軟,用搟面棍將吐司壓一下,便于卷起。
4.將吐司片上抹上花生醬。
5.放上生菜和熱狗腸。
6.卷起來,接口處還可以再抹一些花生醬固定,完整的卷卷就完成了。
不能吃花生醬的人群
痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出,加重病情,所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生,痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng),使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲(chǔ)存,勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵?jiān)果類,蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應(yīng)禁食。
想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進(jìn)了581千卡的能量,相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?;ㄉ歉咧尽⒏邿崃康氖澄?,多吃只能加重病情,導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生,危及生命。
血栓患者
花生能增進(jìn)血凝,促進(jìn)血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;
腸滑便泄者
滯及腸滑便泄者不宜服食。
嬰幼兒
嬰幼兒消化功能不好不可直接食用。
跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會(huì)使血淤不散,加重腫痛癥狀。
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