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紅燒紫菜豆腐好吃又營養(yǎng)的做法

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  紅燒紫菜豆腐是一道很有營養(yǎng)的家常菜,做法十分的簡單,其中蛋白質(zhì)的含量很高,吃起來的口感很滑潤,是很多人喜歡的一道菜。以下是學習啦小編推薦的紅燒紫菜豆腐做法,歡迎閱讀!

  制作紅燒紫菜豆腐的食材

  紅燒紫菜豆腐好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.豆腐切片

  2.紫菜洗凈

  3.煎到兩面金黃色

  4.加入少許水,加入老抽,鹽煮開

  5.放入紫菜

  6.加入蔥,翻勻出鍋

  孕婦吃紫菜注意事項

  1、孕期食用紫菜需注意適量,不宜多食,消化功能不好、素體脾虛者少食,可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。

  2、若涼水浸泡后的紫菜呈藍紫色,說明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染,這種紫菜對人體有害,不能食用。

  3、紫菜不能和柿子一起食用,因為紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結(jié)合物,影響鈣質(zhì)的吸收,所以也不能同食。

  孕婦吃紫菜的做法

  紫菜肉末粥

  準備材料:白米1杯、肉餡150克、紫菜75克、蔥花少許調(diào)味料水8杯、料酒1大匙、鹽1茶匙、胡椒粉少許。

  做法:

  1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。

  2、另用2大匙油炒肉末,淋料酒去腥后盛出,放入粥內(nèi)同煮,并加入其他調(diào)味料煮滾。

  3、紫菜撕片,放入粥內(nèi)略煮即熄火,撒上蔥花盛出食用。

  紫菜文蛤肉湯

  材料:紫菜1張、文蛤肉200克、豬瘦肉100克、生姜少許。

  做法:

  1、紫菜浸透,洗凈;文蛤肉、豬瘦肉洗凈,豬瘦肉切片,均用生油、生抽、生粉各適量拌腌片刻。

  2、起油鑊爆香姜,下肉片稍炒,加清水1250毫升(約5碗量),武火滾沸后改文火約10分鐘,下文蛤、紫菜滾約5分鐘,下鹽便可。為3-4人量。

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紅燒紫菜豆腐好吃又營養(yǎng)的做法

紅燒紫菜豆腐是一道很有營養(yǎng)的家常菜,做法十分的簡單,其中蛋白質(zhì)的含量很高,吃起來的口感很滑潤,是很多人喜歡的一道菜。以下是學習啦小編推薦的紅燒紫菜豆腐做法,歡迎閱讀! 制作紅燒紫菜豆腐的食材 紅燒紫菜豆腐好吃又營養(yǎng)的步驟 1.豆腐切片 2.紫菜洗凈
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