這道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健腦益智作用可增強(qiáng)記憶力，而且里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，女性吃了可以抵抗衰老、滋潤皮膚，很適合養(yǎng)生的。小編給大家精心推薦的蜂蜜牛奶花生粥做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作蜂蜜牛奶花生粥的食材

　　蜂蜜牛奶花生粥好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.大米淘洗干凈

　　2.放水中浸泡半小時(shí)左右

　　3.花生洗凈后放水中浸泡1個(gè)小時(shí)

　　4.鍋中倒入適量水，放入大米、花生大火煮開

　　5.再改小火熬煮成粥，加適量白糖

　　6.再倒入純牛奶煮勻，待稍涼后加蜂蜜調(diào)味即可

　　蜂蜜可不可以減肥

　　蜂蜜是可以減肥的。蜂蜜減肥，是時(shí)下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%，而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　蜂蜜減肥食譜推薦

　　蜂蜜蘿卜

　　做法：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

　　蜂蜜核桃肉

　　做法：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。

　　蜜酥粥

　　做法：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

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