烤燕麥包子簡單又好吃做法圖文教程
烤燕麥包子里面的餡有菠菜和粉絲,而且還加了一些燕麥粉制作而成,制作的步驟也很簡單,做早餐或者是下午茶都是一種很不錯的選擇。以下是學習啦小編推薦的烤燕麥包子做法,歡迎閱讀!
制作烤燕麥包子的食材
烤燕麥包子簡單又好吃的步驟
1.原料
2.海米用溫水泡開,放入餡料中
3.雞蛋打散
4.放入鍋炒熟,放入餡料中
5.粉絲用溫水泡開
6.切碎,倒大碗中
7.鮮菠菜擇洗干凈,下入開水鍋內(nèi)氽一下,
8.撈出擠干水分切成末,倒入盛粉絲的碗中
9.菠菜、粉絲、雞蛋
10.將餡料加姜蔥末、鹽、油、香油攪拌均勻
11.面粉、燕麥粉、酵母倒入盆中,和成面團,餳20分鐘。
12.將面團分成大小均勻的劑子
13.搟皮
14.包入菠菜餡
15.包好的包子
16.在烤盤上刷一層薄薄的植物油,放上包好的包子,在表面刷上蛋液。 烤箱預熱220度,把烤盤放在烤箱的中層,烤制約15分鐘左右,趁熱食用
燕麥的營養(yǎng)吃法
水果牛奶燕麥
這道水果牛奶燕麥,在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果,這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣,可口又營養(yǎng)。
材料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法:倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄干就可以吃了。
枸杞玉米五彩羹
這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養(yǎng)血補虛的作用。玉米富含膳食纖維,適當吃些,能促進腸蠕動,及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養(yǎng)。
材料:鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法:將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿、胡蘿卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘;出鍋時,放入菠蘿粒。
燕麥牛奶布丁
燕麥具有益肝和胃、養(yǎng)顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效。燕麥牛奶布丁,是養(yǎng)顏的好甜品。
材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。
做法:先取200克的鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開。將剩余鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻,然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄干全部放進去,在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。
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