產(chǎn)婦鯽魚(yú)木瓜湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
鯽魚(yú)的生命力很強(qiáng)，吹起來(lái)的肉質(zhì)細(xì)嫩，和木瓜一起燉也是很適合產(chǎn)婦喝的湯品，有很好的補(bǔ)虛下乳效果，而且也很適合在寒風(fēng)凜凜的冬季。想要了解更多產(chǎn)婦鯽魚(yú)木瓜湯的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作產(chǎn)婦鯽魚(yú)木瓜湯的食材
產(chǎn)婦鯽魚(yú)木瓜湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.將所需材料備好，生姜切片，鯽魚(yú)是魚(yú)販處理好的，回家沖洗干凈就行;
2.木瓜去皮去籽去經(jīng)絡(luò)，切成大小一致的塊狀;
3.置鍋火上，加入適量的油，大火燒熱后;
4.加入鯽魚(yú)煎熟;
5.煎至兩面金黃時(shí)放入姜片，倒入熱水;
6.大火燒開(kāi)后加入木瓜塊;
7.轉(zhuǎn)中小火20分鐘后加入調(diào)味料即可飲用;
產(chǎn)婦能不能吃鯽魚(yú)
產(chǎn)婦能吃鯽魚(yú)。鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克黑鯽魚(yú)中，含蛋白質(zhì)高達(dá)20克，僅次于對(duì)蝦，且鯽魚(yú)容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適于做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)還富有藥用價(jià)值，產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)有補(bǔ)氣血、生乳的作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。
產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)的好處
有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，含量不僅高而且質(zhì)量非常高，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好 的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)產(chǎn)婦壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時(shí)鯽魚(yú)還有增加機(jī)抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營(yíng)養(yǎng)的絕好食品。對(duì)于產(chǎn)后虛弱急需各種營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其對(duì)于產(chǎn)婦肌膚的恢復(fù)有非常好的助益作用。
產(chǎn)婦多吃鯽魚(yú)可增加奶水
鯽魚(yú)，不但清熱解毒，還有助于增加產(chǎn)婦的奶水。但對(duì)于肝腎功能較差的人，最好在病后少吃草魚(yú)、鯽魚(yú)和鯉魚(yú)，避免攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，增加肝腎負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)可滋潤(rùn)皮膚
一般產(chǎn)婦生完孩子皮膚都教查，這時(shí)候可以多吃一些鯽魚(yú)，鯽魚(yú)中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚干燥者尤為適宜。常吃鯽魚(yú)還可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的潤(rùn)澤與彈性。
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