木耳燒鯽魚美味又健康的做法圖解
木耳燒鯽魚一道很美味的菜肴,里面加了一些黑木耳還有排毒的功效作用,吃起來的口感很好,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多木耳燒鯽魚的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作木耳燒鯽魚的食材
木耳燒鯽魚美味又健康的步驟
1.準(zhǔn)備好木耳和鯽魚。
2.把魚打上刀花。
3.鯽魚均勻地兩面抹上面粉。
4.蔥、姜切碎,蒜切片,辣椒切絲,蒜苗切寸段。
5.熱鍋涼油,放入鯽魚煎到兩面金黃色。裝出備用。
6.鍋中留少許油,加入蔥、姜、蒜、辣椒炸香。
7.把魚順著一個(gè)方向放入鍋中,加入鹽和老抽(老抽一次不要放的太多,等會(huì)燒時(shí)看著顏色淺時(shí),再加)。
8.鍋中倒入開水,滿過魚,大火燒開,加入料酒、糖。
9.把木耳切成小塊。
10.加入到魚中,用中火燒。
11.燒到鍋中湯汁少時(shí),裝出魚(裝魚時(shí)頭要向著一個(gè)方向)。加入蒜苗、味精、胡椒粉,淋入少許水淀粉把湯汁勾的濃稠點(diǎn)。
12.把做好的湯汁澆在魚身上就行。
鯽魚湯的經(jīng)典做法
鯽魚豆腐湯(降低膽固醇)
說明:豆腐和魚、肉、蛋是好搭檔。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),魚肉中含有的?;撬嵊薪档湍懝檀嫉淖饔?。因此,豆腐和魚搭配著吃,降低膽固醇的作用大為增強(qiáng)。
原料:鯽魚兩條,一塊錢的豆腐。
做法:
1、鯽魚去鱗、腸雜,這個(gè)過程賣魚的可以完成,但回來的時(shí)候還是要自己再洗洗干凈,因?yàn)橘u魚的師傅不會(huì)幫你弄多干凈的,洗干凈后抹上酒,鹽漬10分鐘。
2、豆腐切塊,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
3、鍋放爐火上,放入食油,油熱,放姜片爆香,將魚兩面煎黃。
4、加水適量,放些蔥段,加些料酒,加蓋煮沸后用小火燒20分鐘,至魚湯呈乳白色。
5、開蓋放鹽,放豆腐、再燒片刻5分鐘這樣就可以了。放蔥花,味精裝碗就成了。
鯽魚沙鍋
原料:河鯽魚3條,玉蘭片200g,盒裝豆腐2盒,鮮蘑菇200g。
調(diào)料:精制油50g,姜5g,蒜5g,蔥5g,泡紅椒3g,味精15g,雞精20g,胡椒粉3g,料酒20g。
做法:
1、玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐1分7,鮮蘑菇1分2,洗凈,裝入砂鍋待用。
2、姜蒜切片,蔥,泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3、河鯽魚去鱗,鰓和內(nèi)臟,入油鍋炸至金黃色取出。
4、炒鍋置上火,下油加熱,放姜蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內(nèi),上臺(tái)即可。
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