六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>做法大全>

冬菇雞肉菠菜卷餅好吃又營養(yǎng)的做法

時間: 慧媛47 分享

  卷餅現(xiàn)在也是人們作為早餐的一種選擇了,這道冬菇雞肉菠菜卷餅里面的餡有冬菇、雞肉以及青椒,很有營養(yǎng)價值的,做法也是十分的簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬菇雞肉菠菜卷餅做法,歡迎閱讀!

  制作冬菇雞肉菠菜卷餅的食材

  好吃的 冬菇雞肉菠菜卷餅步驟

  1.準備兩只發(fā)泡冬菇與雞肉。

  2.一個青椒與菠菜卷餅。

  3.冬菇與青椒都切絲,雞肉切絲后用生粉生抽胡椒粉橄欖油腌制備用。

  4.燒熱鍋倒入橄欖和入冬菇絲大火炒。

  5.然后倒入雞肉。

  6.一起翻炒至雞肉變色。

  7.再加入青椒。

  8.調(diào)入生抽白糖炒到青椒熟透,熄火盛起。

  9.取一張菠菜餅用微波爐加熱后放到碟子上。

  10.將炒好的冬菇雞肉青椒絲放到餅上。

  11.卷起來。

  12.從中間切斷截即可。

  雞肉的營養(yǎng)價值

  雞肉中含有大量蛋白質(zhì)

  雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收,有增強體力、強壯身體的作用。雞翅中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的作用。

  雞肉中脂肪含量低

  雞肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,食用不飽和脂肪酸的食物對身體健康較有益處,可以降低或預(yù)防心血管疾病。脂肪是人體不可或缺的三大營養(yǎng)素之一,不食用會影響身體正常的活動及維生素A、D、E、K等的吸收;拒絕的是飽和脂肪酸過高的脂肪,飽和油脂易造成高血脂,是心血管疾病的危險因子。

  雞肉中含有磷脂類

  雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。

  雞肉中含有B族維生素

  雞胸脯中含有較多的B族維生素,具有恢復(fù)疲勞保護皮膚的作用;雞腿肉中含有較多的鐵質(zhì),可改善缺鐵性貧血。

  雞湯非常滋補而且營養(yǎng)容易吸收

  雞湯,內(nèi)含膠質(zhì)蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等,不但味道鮮美,而且易于吸收消化,強身健體適用于營養(yǎng)不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、病后虛弱等人群食用。

猜你感興趣

1.冬菇蒸雞肉美味又健康的做法圖解

2.菠菜拌腐竹的好吃做法

3.蘑菇油菜豆腐湯簡單又好吃的做法

4.香菇炒雞肉怎么炒好吃又美味

冬菇雞肉菠菜卷餅好吃又營養(yǎng)的做法

卷餅現(xiàn)在也是人們作為早餐的一種選擇了,這道冬菇雞肉菠菜卷餅里面的餡有冬菇、雞肉以及青椒,很有營養(yǎng)價值的,做法也是十分的簡單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬菇雞肉菠菜卷餅做法,歡迎閱讀! 制作冬菇雞肉菠菜卷餅的食材 好吃的 冬菇雞肉菠菜卷餅步驟 1.準備
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 金絲雞肉卷簡單又好吃的做法
    金絲雞肉卷簡單又好吃的做法

    金絲雞肉卷也算是一道午餐,搭配一些可以讓雞肉卷營養(yǎng)更平衡些,金絲球香脆可樂,里面的雞肉鮮嫩多汁,非常美味好吃。想要了解更多金絲雞肉卷的做

  • 菠菜剪刀面好吃又好看的做法
    菠菜剪刀面好吃又好看的做法

    菠菜剪刀面是山西赫赫有名的名吃,借助一把鋒利的剪子剪出的面猶如江水中的銀魚,再加上一些雞蛋西紅柿的做鹵汁,倒在面上面可是很好吃的哦。以下

  • 蠔油菠菜粉絲簡單又好吃的做法
    蠔油菠菜粉絲簡單又好吃的做法

    蠔油菠菜粉絲是一道很好吃的菜肴,菠菜可以促進人體健康,防止衰老,防治缺鐵性貧血,這道菜的做法十分簡單,加上有粉絲的加入,很好吃。以下是學(xué)

  • 雞肉燉土豆美味又健康的做法圖解
    雞肉燉土豆美味又健康的做法圖解

    雞肉燉土豆是一道東北傳統(tǒng)菜,也是他們那邊的一道家常菜,雞肉嫩嫩的,土豆沙沙的,吃起來的味道也很美味,是一道很好的下飯菜。想要了解更多雞肉燉

103712