菠菜蛋花粥是非常好的嬰兒營養(yǎng)粥，而且雞蛋中富含兒童生長發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)，用這個(gè)做寶寶的輔食是寶媽們很好的選擇哦。想要了解更多菠菜蛋花粥的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作菠菜蛋花粥的食材

　　菠菜蛋花粥好吃又好看的步驟

　　1.準(zhǔn)備好食材

　　2.大米淘好，加適量水煮熟

　　3.雞蛋打勻

　　4.菠菜洗凈切碎

　　5.把雞蛋液倒人鍋粥

　　6.放下菠菜碎

　　7.攪拌好煮開

　　8.加一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可

　　菠菜和什么一起吃好

　　1、菠菜+雞蛋：提高維生素B12的吸收

　　雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)，與菠菜同食可以提高維生素B12的吸收，同時(shí)對(duì)身體有很好的補(bǔ)血、強(qiáng)身作用。

　　2、菠菜+茄子：加快血液循環(huán)預(yù)防癌癥

　　3、菠菜+海帶：防止結(jié)石

　　4、菠菜+豬肝：防治貧血

　　豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。

　　5、菠菜+粉絲：促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收

　　6、菠菜+花生：有利于維生素的吸收

　　7、菠菜+橙子

　　橙子中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素及維生素A、維生素C、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)元素，吃菠菜后，隔一段時(shí)間再吃一個(gè)橙子，有利于鐵的吸收。

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