小米綠豆蓮藕粥的做法超級簡單，只要有食材就可以搞定了，而且很多人還是很喜歡吃這道粥的，滋陰潤燥的效果還是很好的，秋季養(yǎng)生吃這個很不錯。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的小米綠豆蓮藕粥做法，歡迎閱讀!

　　制作小米綠豆蓮藕粥的食材

　　小米綠豆蓮藕粥簡單又好吃的步驟

　　1.備好材料：樹頭村的小米和綠豆，東北私家米極品粥米和切成大塊的蓮藕。

　　2.將小米、綠豆和粥米清洗干凈。

　　3.將切大塊的蓮藕倒入小米、綠豆和粥米鍋中。

　　4.注入適量的清水。

　　5.設(shè)置電壓鍋煮粥時間10分鐘。

　　6.電壓鍋解壓后，一鍋粘稠的小米綠豆蓮藕粥就煮好了。

　　產(chǎn)婦吃小米粥的做法

　　一：百合小米粥

　　理由：百合具有安靜寧神之功效，產(chǎn)后身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進(jìn)產(chǎn)后補虛，而且食用后也不用擔(dān)心過補。

　　具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之后用清水泡發(fā)然后同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。

　　二：紅糖小米粥

　　理由：促進(jìn)產(chǎn)后女性惡露的排出，同時更有利于女性子宮的恢復(fù)。

　　具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入紅糖均勻的攪拌就可。

　　三：花生小米粥

　　理由：花生有補血，促進(jìn)乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產(chǎn)后氣血兩虛，促進(jìn)身體的康復(fù)。

　　具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發(fā)之后洗干凈，然后把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鐘，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之后加入桂花糖就可。

　　四：黃豆小米粥

　　理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產(chǎn)后身體虛弱，消化不良，適當(dāng)吃點黃豆有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘。

　　具體做法：將黃豆，小米泡發(fā)之后加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。

　　五：山藥小米粥

　　理由：山藥具有健脾養(yǎng)胃之功效，產(chǎn)婦食之還可促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防消化不良等作用。

　　具體做法：將山藥切成片狀，然后加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入蔥花，鹽等調(diào)味品就可了。

猜你感興趣：

1.綠豆小米粥的功效和作用

2.紅豆綠豆小米粥的功效與作用

3.家常綠豆小米粥怎么做好吃營養(yǎng)

4.小米綠豆粥的功效和作用