石榴銀耳蓮子羹好吃又養(yǎng)生的做法
石榴銀耳蓮子羹是秋季一款很好的養(yǎng)生湯品，這道湯可以通過食物排毒潤(rùn)腸，調(diào)理腸胃和身心，而且銀耳中耳還是一種含膳食纖維的減肥食品，很適合減肥的時(shí)候吃。以下是小編推薦的石榴銀耳蓮子羹做法，歡迎閱讀!
制作石榴銀耳蓮子羹的食材
石榴銀耳蓮子羹好吃又養(yǎng)生的步驟
1.原料
2.銀耳、蓮子泡開
3.石榴去皮，取出石榴籽
4.放入料理機(jī)中打成汁
5.過濾出石榴汁
6.將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉
7.放人銀耳
8.加蓋煮開
9.放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛
10.出鍋時(shí)，放入石榴汁、冰糖即可
秋天不宜喝石榴汁的人群
1、胃炎患者、痢疾起初者最好不喝石榴汁。
2、患齲齒的人：石榴汁喝多了會(huì)令牙齒發(fā)黑，喝完后及時(shí)漱口。
4、兒童，兒童最好少喝石榴汁，吃多了容易引發(fā)發(fā)熱痰鳴。
5、糖尿病患者：石榴是升糖指數(shù)中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩(wěn)定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。
中秋節(jié)為什么吃石榴
石榴，是過中秋節(jié)必備水果之一。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會(huì)裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。
老合肥人認(rèn)為石榴多籽，吃了石榴后，就能獲得上天賜福“多生子”，在古代，多子意味著多福。因此，在老合肥人的眼里石榴代表著“多子多福”。石榴作為吉祥物是中秋佳節(jié)的應(yīng)節(jié)果品，象征長(zhǎng)壽，團(tuán)圓和吉祥。
石榴除了寓意美好，它還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)。石榴是一種漿果，維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，即緩解便秘又緩解腹瀉，雙向調(diào)節(jié)的作用，因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。
石榴還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效。石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護(hù)我們的眼睛的喲。愛美的女士更應(yīng)多吃石榴，因?yàn)槭窬哂凶吭降目寡趸δ?，?duì)美容養(yǎng)顏也大有裨益。
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