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泥鰍紅菇湯好吃又養(yǎng)生的做法

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  泥鰍紅菇湯的做法很簡單,泥鰍肉質(zhì)鮮美,營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),加上紅菇溫補是春季養(yǎng)生的一道靚湯,吃起來的口感很好,值得一試。想要了解更多泥鰍紅菇湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作泥鰍紅菇湯的食材

  泥鰍紅菇湯好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.準(zhǔn)備的食材.

  2.活泥鰍放塑料袋里灑兩湯匙鹽,讓它在里面充分活動把表面的粘液刮掉,再用清水沖洗干凈。紅菇洗凈。(紅菇不要泡,否則把顏色都泡掉湯色就不好看了。)

  3.加入適量的水,包上保鮮膜,隔水燉30分鐘。

  4.打入蛋液,再燉5分鐘。

  5.加適量的鹽就可以出鍋了。

  孕婦吃泥鰍的好處

  促進胎兒生長發(fā)育

  泥鰍肉質(zhì)細嫩,營養(yǎng)豐富,是一種高蛋白、低脂肪的高檔水產(chǎn)品,被稱為動物人參,屬孕婦的高檔滋補佳品,蛋白質(zhì)是細胞的主要合成原料,孕婦食用可促進胎兒的生長發(fā)育。

  預(yù)防貧血

  泥鰍中鐵元素含量很高,很多女性在懷孕時期由于血容量的增加,都有表現(xiàn)出輕微的貧血的現(xiàn)象,這時候吃一些泥鰍能很好的補血,預(yù)防妊娠其貧血,保證正常的孕育胎兒。

  孕婦吃泥鰍怎么吃最好

  泥鰍燉豆腐

  食材:泥鰍(去內(nèi)臟)100克,北豆腐100克;料酒,鹽,味精各適量;植物油20克。

  做法:

  1.泥鰍去內(nèi)臟洗凈,豆腐切小塊。

  2.油入鍋,七成熱,入泥鰍熘煸,滴料酒,加清水一杯,水開改文火,燉20分鐘

  3.加鹽,味精,拌勻撒上蔥花即可。

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泥鰍紅菇湯好吃又養(yǎng)生的做法

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