湯圓木瓜糖水很適合冬至養(yǎng)生的時(shí)候吃，木瓜排毒和減脂的作用很好，加入一些湯圓，還是很好看的，而且適合一些肥胖和三高人群食用哦。小編給大家精心推薦的湯圓木瓜糖水做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作湯圓木瓜糖水的食材

　　湯圓木瓜糖水好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.木瓜去皮去籽，切適量大小備用;

　　2.湯圓提前取出解凍，可以買現(xiàn)成的也可以用自己制作的啊!

　　3.鍋里加約兩碗水，入姜片和黃片糖煮開;

　　4.下湯圓一起煮;

　　5.再次煮開后下木瓜;

　　6.煮至湯圓浮起就代表熟了，關(guān)火盛起食用!

　　木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

　　維生素C

　　每100克木瓜鮮果含維生素C96.8mg，是蘋果含量的48倍。維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，機(jī)體本身不能合成，只能依靠從外界攝取來滿足人體的需要。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。

　　氨基酸

　　慢性肝病患者多存在營(yíng)養(yǎng)不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白質(zhì)合成的基本原料。木瓜含有多種氨基酸成分，每百克鮮木瓜氨基酸總含量是529mg, 其中賴氨酸34mg、纈氨酸28mg、異亮氨酸34mg，這些都是人體必須氨基酸，能夠滿足肝病患者營(yíng)養(yǎng)需求。

　　番木瓜堿和木瓜蛋白酶

　　有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

　　凝乳酶

　　有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

　　木瓜蛋白酶

　　可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　齊墩果酸

　　每百克鮮木瓜含齊墩果酸70mg，齊墩果酸是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齊墩果酸 ”為主要成分制成的齊墩果酸片是一種常用的保肝藥物。

　　其它

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

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