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鯽魚(yú)蘿卜湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

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  鯽魚(yú)蘿卜湯制作的步驟很簡(jiǎn)單,同時(shí)也有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,鯽魚(yú)和白蘿卜一起烹調(diào),可提供人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)。以下是小編推薦的鯽魚(yú)蘿卜湯做法,歡迎閱讀!

  制作鯽魚(yú)蘿卜湯的食材

  鯽魚(yú)蘿卜湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.用料:鯽魚(yú) 蘿卜 蔥 姜

  2.將鯽魚(yú)洗凈,去鱗、去鰓、去內(nèi)臟。在魚(yú)身上打上一字刀,蔥切片,將切絲,蘿卜切絲。

  3.鍋中放油,油熱放入鯽魚(yú)。

  4.一面煎成金黃色,翻面再煎另一面。

  5.鍋中放入適量水。

  6.放入蔥、姜。

  7.用大火煮15—20分鐘。

  8.放入蘿卜絲煮5分鐘。

  9.碗中放鹽、胡椒粉。將魚(yú)、魚(yú)湯、蘿卜絲倒入碗中,撒上香蔥即可。

  吃鯽魚(yú)的注意事項(xiàng)

  1、鯽魚(yú)不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚(yú)前后忌喝茶。

  2、內(nèi)熱者注意不要吃鯽魚(yú)。陽(yáng)虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用,易生熱而生瘡瘍者也忌食,感冒發(fā)熱期間不宜多吃。

  3、魚(yú)不能現(xiàn)殺現(xiàn)吃。專(zhuān)家指出,魚(yú)不能現(xiàn)殺現(xiàn)吃,一是現(xiàn)殺的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解,味道不夠鮮美,營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮不充分,其次是,目前市面上的魚(yú)多屬人工喂養(yǎng),將剖腹洗凈的魚(yú)放兩到三小時(shí),等毒素?fù)]發(fā)得差不多了之后再下鍋,能降低有毒物質(zhì)對(duì)身體的危害。

  4、痛風(fēng)病人不宜吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)中含有嘌呤類(lèi)物質(zhì),如有痛風(fēng),則是由於體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的,主要表現(xiàn)為血液中的尿酸含量過(guò)高,可使人的關(guān)節(jié)、結(jié)締組織和腎臟等部位發(fā)生一系列癥狀,故患痛風(fēng)癥的人吃魚(yú)會(huì)使癥狀加重。

  5、出血性疾病患者不宜吃魚(yú)。如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等,魚(yú)肉中所含物質(zhì),可抑制血小板凝集,加重出血癥狀。

  6、肝硬化患者不能吃魚(yú)。肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血。

  7、結(jié)核病患者也不能吃魚(yú)。服用異煙肼時(shí)如果食用某些魚(yú)類(lèi)容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng),惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等。

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