玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。你了解正宗玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦玉米排骨湯的正宗做法。

　　玉米排骨湯的主料輔料

　　玉米排骨湯的做法圖解

　　1.排骨買的時候已經(jīng)叫人家切好了。

　　2.準備好玉米和胡蘿卜。

　　3.紅蘿卜切成塊狀。

　　4.玉米切成適量小段。

　　5.排骨用開水煮一遍去腥味。

　　6.將排骨焯水后撈出洗凈。

　　7.所有食材放入高壓鍋內(nèi)。

　　8.煲1個小時即可。

　　9.切適量的香菜備用。

　　10.一個小時后開鍋，加入適量的鹽，適量的香菜。

　　11.美食上桌了。

　　玉米的食療價值

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。

　　5.明目

　　經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線。

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