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南瓜肉丸燕麥粥如何制作_南瓜肉丸燕麥粥的制作過程

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  常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。下面是學習啦小編整理的一些關于南瓜肉丸燕麥粥的資料,供您參考。

  南瓜肉丸燕麥粥的食材準備

  南瓜肉丸燕麥粥的做法步驟

  1.首先將南瓜切成小塊,豬肉丸切成小塊。

  2.鍋中倒入熱水,下入洗凈的大米、燕麥。

  3.大火燒開,轉小火,煮十分鐘,再下入南瓜,煮二十分鐘。

  4.最后倒入豬肉丸,加一勺鹽,拌勻,煮五分鐘,即可出鍋享用。

  南瓜的營養(yǎng)作用

  1.防癌治癌

  預防食管癌和胃癌,對防止結腸癌也有一定的功效,同時能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

  2.保護胃粘膜

  促進膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強胃腸蠕動,幫助食物消化

  3.降血糖血壓

  調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4.預防前列腺

  南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

  5.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

  6.南瓜還可以預防中風,因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。
 

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