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南瓜咸肉粥怎么做好吃_怎么制作南瓜咸肉粥

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  南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜咸肉粥的資料,供您參考。

  南瓜咸肉粥的制作食材

  南瓜咸肉粥的做法過程

南瓜咸肉粥的做法步驟1

  1.準(zhǔn)備好原材料

南瓜咸肉粥的做法步驟2

  2.咸肉入鍋煮開后再煮5分鐘

南瓜咸肉粥的做法步驟3

  3.大米洗凈入鍋煮開

南瓜咸肉粥的做法步驟4

  4.南瓜去皮切成小塊

南瓜咸肉粥的做法步驟5

  5.小蔥蔥頭、蒜苗葉子切碎

南瓜咸肉粥的做法步驟6

  6.咸肉切成丁

南瓜咸肉粥的做法步驟7

  7.將南瓜丁、咸肉丁加入到煮開了的粥鍋里,中火煮

南瓜咸肉粥的做法步驟8

  8.煮至粘稠,放入小蔥蔥頭、蒜苗葉子,攪拌根據(jù)粥的咸蛋適量調(diào)入鹽,攪拌均勻,再煮幾十秒關(guān)火

南瓜咸肉粥的做法步驟9

  9.出鍋了

  南瓜的營養(yǎng)價值

  1.南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  2.南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

  3.南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。

  4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

  5.南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

  6.南瓜中含有豐富鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

  7.南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

  8.南瓜中豐富的類胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
 

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南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜咸肉粥的
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