炒山藥胡蘿卜片好吃又簡單的做法
山藥是生活中常見的一種食物,雖然外表并不是多好看,但服用之后卻又非常棒的養(yǎng)生效果。想要了解更多炒山藥胡蘿卜片的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作炒山藥胡蘿卜片的食材
炒山藥胡蘿卜片好吃又簡單的步驟
1.山藥去皮后切成片;
2.馬上放入放了白醋的清水中浸泡,防止氧化;
3.胡蘿卜去皮切成片,黑木耳泡發(fā)后撕成小朵;
4.熱油鍋,把切好的肉末與蒜蓉等下鍋一起炒香;
5.然后倒入黑木耳和山藥片一起炒勻,適量加一點清水燜煮;
6.當山藥轉白透明色,差不多熟透時,再倒入胡蘿卜片一起炒勻,加鹽調味,最后撒點蔥花,滴兩滴香油即可起鍋!
哪些人不能吃山藥
1、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山藥屬根莖類食物,淀粉量較高,如果過多食用反而不會降低血糖,而會導致血糖升高。因此,患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥,如果某些患者偏愛食山藥,那么應適當減少主食的量,否則就會適得其反。
2、愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥,在吃火鍋時,加上麻辣小料的作用,使性平的山藥帶有一定的熱性,容易讓人上火,因此,在吃火鍋時,最好少吃山藥。
3、忌懷小蘇打等堿性藥
在吃山藥時,不要同時服用小蘇打片等堿性藥物,以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。
4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成荷爾蒙,如睪丸激素和雌性激素。因此,對于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。
5、便秘者少食
山藥中含有豐富的淀粉,它對于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃,待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。
此外,消化性潰瘍和肝硬化患者,應選用蒸、燉等烹飪方法,忌爆炒和醋熘。
山藥的三大禁忌
1、生吃山藥
不要生吃,因為生的山藥里有一定的毒素,食用生山藥容易引發(fā)中毒。
2、食用過量
山藥本身溫和,但含有雌性激素,食用過量可能過度刺激荷爾蒙,造成子宮內膜增生,出現(xiàn)生理期不順暢,痛經,腹痛。
3、山藥粘液
山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿,少數(shù)人接觸會引起山藥過敏而發(fā)癢,處理山藥時應避免直接接觸。
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