蓮藕湯的做法好吃又營養(yǎng)
蓮藕是一種非常常見的食物,不僅吃起來脆脆的,同時口感也是非常的好,受到了很多人的喜愛。以下是學習啦小編推薦的蓮藕湯做法,歡迎閱讀!
制作蓮藕湯的食材
蓮藕湯好吃又營養(yǎng)的步驟
1.綠豆和和花生用清水洗干凈
2.陳皮洗干凈后備用
3.蓮藕洗干凈后去皮
4.高鍋煲里加入適量清水
5.將蓮藕放進去
6.加入陳皮、綠豆、花生
7.將高壓鍋蓋好轉(zhuǎn)30分鐘
8.湯煲好后加入適量鹽
女人多吃藕的好處
第一:有效的提高睡眠治質(zhì)量
蓮藕是很多人的心頭愛,其中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的身體很有好處?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些蓮藕,能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
第三:促進大腦發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發(fā)育,并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對于女性來說,經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
對于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說,蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們,經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物,從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美,所以烹飪方法也是非常的多的,無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇,所以也不容易吃膩。
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