夏季坐月子不正確的方法 夏季坐月子攻略
夏季生寶寶本來就是一件痛苦的事情，由于天氣的炎熱，再加上生了寶寶之后的相關事宜，會讓人的心情煩躁不安。夏季坐月子不正確的方法有哪些呢？下面是學習啦小編整理的夏季坐月子不正確的方法，歡迎閱讀。
夏季坐月子不正確的方法
誤區(qū)一：悶月子
老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。
專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。
正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
誤區(qū)二：懶月子
許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
誤區(qū)三：淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
誤區(qū)四：蛋月子
經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
夏季坐月子攻略
一、穿衣篇
坐月子了，和以前做孕婦的時候穿衣的方式和方法一定也是不同的。傳統(tǒng)觀念上認為，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因為產(chǎn)后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更輕易生病，因此要多加小心。但假如天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
月子里如何穿衣?
1. 應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。假如天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
2. 根據(jù)天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。碰到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，假如想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防著涼。
3. 睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很輕易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
4. 衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多預備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒適馬上換下來，避免著涼。
5. 材質(zhì)應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。
因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。
6. 碰到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌
7. 衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
二、運動篇
無論在什么樣的情況下，適當?shù)倪\動對于任何人來說都是很有幫助的，生命在于運動嘛。當然的坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動，適當?shù)倪\動有助于身體的恢復。
坐月子該怎么活動?
1. 產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3. 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當?shù)厣⒉胶缶蛻摶氐酱采闲菹ⅰ?/p>
Tips 產(chǎn)后為什會出汗?
懷孕期間，準媽媽體內(nèi)的血容量增加，使大量的水分潴留在身體內(nèi)。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的康復。這種大量出汗的現(xiàn)象屬于正常的生理現(xiàn)象，不用擔心，大約10天左右，這種現(xiàn)象就會自然恢復了。
三、生活起居篇
坐月子，大多數(shù)的媽媽一定會選擇在家里做。那如何要做到更好的生活起居，就是一個比較重要的問題了。炎熱是夏天坐月子碰到的最讓人頭疼的問題，怎樣的環(huán)境對新媽媽來說才是最理想的呢?對于這個問題沒有一個統(tǒng)一的答案，唯一的標準就是“舒適”。
什么樣的居家環(huán)境最適合坐月子?
1. 當空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。
2. 室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
3. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據(jù)的。應該堅持天天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注重外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則輕易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應非凡注重保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
4. 天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。
5. 保證睡眠。月子里應該天天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
6. 假如感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很暖和，千萬不能使用麻將席。
7. 洗頭后，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。
8. 假如感到身體虛弱，也可以進行擦浴。假如感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。
9. 月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行。過早恢復性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復，很輕易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
10. 謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網(wǎng)絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!
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