傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。坐月子注意事項(xiàng)有哪些？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　坐月子注意事項(xiàng)

　　1. 月子里能不能洗澡?

　　月子里不能洗澡的禁忌隨著時(shí)代的變遷已經(jīng)不適用了。過(guò)去家里沒(méi)有空調(diào)、熱水，沒(méi)有取暖器，也沒(méi)有淋浴器，衛(wèi)生條件也很差，那種環(huán)境下洗澡很容易著涼或感染。而現(xiàn)在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是沒(méi)有問(wèn)題的。而且保持清潔衛(wèi)生，對(duì)你的身體恢復(fù)更有好處。只是如果你還比較虛弱，也許需要家人幫忙，免得跌倒。

　　但是也有寶媽在月子里實(shí)在受不了后洗澡，腿受涼了，見(jiàn)風(fēng)就膝蓋疼等癥狀，這個(gè)毛病是以后看也看不好的，聽(tīng)老一輩說(shuō)月子里用到水都要是開(kāi)水，而我們一般家里的淋浴器里的水是不能直接飲用的，所以里面是含有細(xì)菌的。

　　2. 月子里能不能刷牙?

　　孕期需要注意口腔衛(wèi)生，產(chǎn)后也一樣要注意口腔的清潔衛(wèi)生，特別是產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你往往會(huì)吃油膩和高蛋白的飲食。堅(jiān)持每次飯后要刷牙，防止出現(xiàn)口腔疾病。不過(guò),你一定要選擇刷毛柔軟的牙刷，并且刷牙動(dòng)作要輕柔。

　　懷孕期間，問(wèn)過(guò)生好寶寶的媽媽?zhuān)伦永锼齻冇胁凰⒀赖?，就每天吃好東西后用開(kāi)水漱口，而且不能用涼開(kāi)水，不然以后牙齒一吃涼的東西要疼的，建議還是熱的好。什么漱口水啊里面總歸有化學(xué)成分。天然的才是最好的。

　　3. 月子里能不能洗頭、梳頭?

　　產(chǎn)后出汗較多，頭發(fā)容易臟，因此是需要清洗頭發(fā)的。需要注意的是，和洗澡一樣，要用溫水洗，而不要用涼水，并且注意保暖。如果你的頭發(fā)干得慢，不妨用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)稍稍吹一下。

　　大家應(yīng)該知道在懷孕期間不能用吹風(fēng)機(jī)的，如果用的話，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)征兆，本人就在懷孕期間親自體驗(yàn)了下，后來(lái)見(jiàn)紅去了醫(yī)院保胎，醫(yī)生一聽(tīng)，立馬阻止。而我們生好孩子，骨骼松動(dòng)，更加不能用吹風(fēng)機(jī)，這是我一醫(yī)生朋友說(shuō)的。本人一同事在3個(gè)月內(nèi)流產(chǎn)，一個(gè)星期后就洗頭，還用吹風(fēng)機(jī)，沒(méi)多久，就說(shuō)現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就頭疼的?，F(xiàn)在是4月份的天氣，按理也有十幾度，應(yīng)該不會(huì)冷成什么樣子，可她還是出現(xiàn)小產(chǎn)月子沒(méi)做好。

　　4. 坐月子能不能碰涼水?

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后你氣血不足，元?dú)馓潛p。這個(gè)時(shí)候因?yàn)槟汶砝聿幻?，風(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運(yùn)行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛，因此，月子里避免使用涼水還是有道理的。

　　因?yàn)闆鏊怯屑?xì)菌的，在月子里，寶媽們用的水不一定要現(xiàn)在外面所說(shuō)的月子水，只要是燒開(kāi)的水即可。開(kāi)水有殺菌作用。

　　5. 月子里能不能吹電扇，開(kāi)空調(diào)?

　　認(rèn)為月子里不能吹電扇、開(kāi)空調(diào)并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。如果你感到熱，是可以采取這些方式降溫的。但注意不要讓風(fēng)直接對(duì)著自己吹，開(kāi)空調(diào)則要保證溫度適宜。

　　看到有寶媽在做月子吹了空調(diào)，出現(xiàn)全身發(fā)冷，無(wú)力，麻木，現(xiàn)遇冷加劇，像冰凍一樣，吃藥吃了半年，沒(méi)有好轉(zhuǎn)，份蜂療了三個(gè)月，也無(wú)效果。 6. 月子里能不能看書(shū)、看電視?

　　月子里可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀有趣的書(shū)，或輕松愉快地看看電視，這些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要時(shí)間太長(zhǎng)或讓自己過(guò)分疲勞。

　　有一位寶媽坐月子第三天的時(shí)候就開(kāi)始用手機(jī)上網(wǎng)，還看書(shū)，另外也哭過(guò)，看過(guò)中醫(yī)吃過(guò)中藥，滴過(guò)眼藥水，但是還是經(jīng)常眼睛干澀和疼。

　　還有一位寶媽出了月子沒(méi)滿100天看書(shū)學(xué)習(xí)眼疼到現(xiàn)在沒(méi)好。

　　7. 坐月子能不能吃水果?

　　受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果，這樣才能使你營(yíng)養(yǎng)全面。水果不但能為你補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能增進(jìn)食欲，甚至促進(jìn)泌乳。

　　不過(guò)最好不要多吃偏寒涼性的水果，如梨、西瓜、桔子、西瓜、柿子。如果要吃的話，要把水果加熱后，才吃，不管這個(gè)水果是熱性的還是涼性的，畢竟水果也是冷的東西。

　　8. 月子里一定要多吃蛋禽肉嗎?

　　這種說(shuō)法并不科學(xué)。并不是說(shuō)坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有很多不同的來(lái)源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等更多選擇。

　　對(duì)于月子里蛋白質(zhì)的攝入要注意三點(diǎn)：第一，蛋白質(zhì)的攝入量要足夠，因?yàn)樾聥寢尣溉樾枰獢z入充足的蛋白質(zhì);第二，蛋白質(zhì)應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)的，一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)蝦類(lèi)蛋白質(zhì)比肉類(lèi)要好，肉類(lèi)白肉比紅肉好。盡量不要吃可能有激素人工喂養(yǎng)動(dòng)物的肉類(lèi)，而應(yīng)吃天然的食品;第三，蛋白質(zhì)攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。

　　產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)該遵循的這樣幾條原則：每天營(yíng)養(yǎng)攝入足夠熱量;葷素搭配好;各類(lèi)魚(yú)、肉、蛋、禽蛋白質(zhì)要均衡;為了增加乳汁量，可適量增加湯類(lèi)(魚(yú)湯、肉湯)的攝入。

　　少數(shù)人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助于下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類(lèi)。這有助于母親身體的恢復(fù)調(diào)理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，并可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　9. 產(chǎn)后頭幾天是不是不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫?

　　鹽是補(bǔ)充鈉的主要來(lái)源，而鈉是人身體內(nèi)維持生理功能的重要元素，因此，每天補(bǔ)足適當(dāng)?shù)拟c十分重要，但也不要食用過(guò)量。

　　產(chǎn)婦一定要吃淡的食物，一個(gè)是對(duì)寶寶好，二個(gè)是產(chǎn)婦吃太多鹽身體更容易脫水。吃多了產(chǎn)婦的皮膚會(huì)松懈不利于恢復(fù)。

　　10. 產(chǎn)后什么時(shí)候可以清洗外陰?

　　產(chǎn)后就可以清洗外陰了。為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

　　產(chǎn)后務(wù)必注意外陰清潔，因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，產(chǎn)后三周內(nèi)，子宮要排除惡露，陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰及肛門(mén)周?chē)Ｓ醒E穢濁，產(chǎn)婦稍不注意衛(wèi)生，就會(huì)發(fā)生創(chuàng)面感染，引起生殖器炎癥，可以用毛巾沾熱水擦，不要盆浴，不要用大量水洗。擦完后還要消毒，以免感染。

　　準(zhǔn)媽媽坐月子有關(guān)注意事項(xiàng)

　　1. 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒(méi)有感覺(jué)。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等你有感覺(jué)想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái)，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

　　2. 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少，如果量沒(méi)有減少，要看醫(yī)生。

　　3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒(méi)說(shuō))

　　4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專(zhuān)門(mén)用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開(kāi)些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。(我覺(jué)得先要把外陰和肛門(mén)先洗一下，否則水還是臟的。)

　　5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。

　　6. 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

　　7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)， 注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷。

　　8. 吃 原則：均衡全面 1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi)，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

　　2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。 4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營(yíng)養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

　　9. 保護(hù)乳房 1) 用專(zhuān)用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻?，肥皂的堿性會(huì)對(duì)乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開(kāi)水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，保護(hù)乳暈。

　　2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

　　10. 順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對(duì)子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。