如何緩解產后關節(jié)痛 產后關節(jié)痛是怎么回事 產后關節(jié)痛怎么治療
產后的媽媽身體脆弱，經常有不同的身體不適狀況，其中，產后關節(jié)痛也很常見。產后關節(jié)痛是怎么辦?以下是學習啦小編分享給大家的關于如何緩解產后關節(jié)痛，一起來看看產后關節(jié)痛自己會好嗎吧!
如何緩解產后關節(jié)痛，解答
1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用：艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒濕兼止疼的功效，產后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經常使用它煮水洗身子。
2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節(jié)處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用：驅風散寒，增進關節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。
作用：緩解局部炎癥，改善關節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。
產后關節(jié)痛是怎么回事，產后關節(jié)痛的原因
1、中醫(yī)認為，產后的關節(jié)痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚、經絡、關節(jié)之間，阻滯氣血的運行，都可以出現(xiàn)產后關節(jié)疼痛。
2、媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便;做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠;疼痛有時像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。
3、神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。
4、維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節(jié)麻木，疼痛。
5、產后媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪。
產后關節(jié)痛的治療方法
媽友“幸福的龍媽”：關節(jié)咯嘣咯嘣脆，一抱B就沒力!
生B前，手指超沒力的，早上起來刷牙，扭毛巾的力都沒有。以為生后會好，沒想到生后還是沒力，一抱B就沒力，喂奶姿勢一改變時，腳也沒力。肩膀關節(jié)咯嘣咯嘣響，像碎掉一樣，不能用力，用力就疼，咋辦呢?
關節(jié)痛首當其沖，體內激素惹的禍!
實際上，產后女性體內的孕激素急劇下降，整個身體的激素水平要經歷一個重新平衡的過程，而激素又對關節(jié)骨頭的代謝起著重要的調控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節(jié)的受力點發(fā)生明顯的改變;產后身體“減負”了，關節(jié)的受力點又得重新調整。
加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜，體質弱的媽媽就很容易出現(xiàn)產后關節(jié)痛的癥狀。
護腕護膝保暖措施走起來，防比治更重要!
新媽媽在做月子期間，的確是應該少吹風，避免受涼。中醫(yī)認為，產后氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產后身痛。所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節(jié)的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過于勞累。如果可以，抱你婆婆和親媽的大腿，實在不行，借錢請個月嫂，不然很長一段時間，關節(jié)痛這個小妖精會一直纏著你，你看著辦吧!
哺乳期別忽視補鈣，關節(jié)痛三大原因之一!
新媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，你們知道嗎?產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大?？刹溉閶屵湓诋a后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質來考慮要不要補鈣哦。
網友推薦小偏方：生姜片敷手
@林芮寶貝：由于產后發(fā)燒住了4次院，天天都打吊針，一開始左手手腕痛以為是打針打多了痛，因為針水打漏了好幾次。出院回家后體習了一段時間還是很痛，又到醫(yī)院去看，后來連右手也痛了，痛的歷害的時候連碗筷都拿不了。試試了很多方法：噴藥、貼膏藥、吃中藥、按摩等都沒效果。后來聽養(yǎng)生節(jié)目的時候發(fā)現(xiàn)了個小方法。
每天用生姜煮水泡手，早晩各一次，用了幾次發(fā)現(xiàn)手沒那么痛了，后來晚上每次泡完手后又用活絡油按摩一下，晚上睡覺基本就不痛了，想了想把生姜敷在手上可能效果就更好了，一是就嘗試了一下，把生切成片敷在手上用紗布裹起來，過了一小會驚奇的發(fā)現(xiàn)貼著生姜的地方在發(fā)燙。每天睡覺時我都把生姜片包在手上睡?，F(xiàn)在我的手可以抱寶寶了。寶寶生下來都三個月了我才能抱她。她都不怎么要我抱，郁悶呀!要是手早點好就不會這樣了。和我一樣的寶媽們不仿試試吧!
對于產后關節(jié)痛調理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質適當選用：
1、當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關節(jié)疼痛，惡露不止可選用。
2、姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。
作用：開胃活血，祛風散寒，還能促進血循環(huán)、改善關節(jié)代謝功能。
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