坐月子第二周注意事項(xiàng)有哪些 坐月子第二周吃什么好
月子2周，大部分產(chǎn)婦已經(jīng)出院回家。產(chǎn)婦要注意繼續(xù)觀察惡露情況，護(hù)理好分娩傷口避免發(fā)炎，坐月子第二周注意事項(xiàng)有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子第二周注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
坐月子第二周注意事項(xiàng)
月子第二周，產(chǎn)婦陰道排出的惡露逐漸由褐色變成黃色，量也逐漸減少;子宮繼續(xù)縮小，恢復(fù)到分娩前的狀態(tài)，母乳分泌更加順暢。此時(shí)大部分產(chǎn)婦已經(jīng)出院回家，在家中坐月子時(shí)產(chǎn)婦要注意以下幾點(diǎn)：
1、觀察惡露。產(chǎn)后第二周產(chǎn)婦的子宮繼續(xù)收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經(jīng)變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)就醫(yī)治療。產(chǎn)婦的肚子明顯小了很多，因?yàn)樽訉m已經(jīng)基本恢復(fù)了產(chǎn)前的水平。
2、按需哺乳。此時(shí)產(chǎn)婦乳汁的分泌量比較穩(wěn)定，寶寶的吃奶量也逐漸增加。若此時(shí)產(chǎn)婦仍未能完全掌握母乳喂養(yǎng)的方法和技巧，應(yīng)積極咨詢家人或月嫂，盡早學(xué)會(huì)母乳喂養(yǎng)的方法。
3、保證足夠的休息時(shí)間。分娩大大消耗了產(chǎn)婦的體力，在坐月子期間產(chǎn)婦需要好好休息慢慢恢復(fù)體力，不可過度勞累。由于新生兒尚未能養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不時(shí)的啼哭時(shí)常打亂產(chǎn)婦的生活規(guī)律，使產(chǎn)婦無法得到充分的休息。產(chǎn)婦應(yīng)該抓緊時(shí)間，在寶寶睡覺的時(shí)候能休息時(shí)就多休息，注意臨睡前喝一杯熱牛奶會(huì)有利于睡眠。
4、注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦要注意自己身體的清潔衛(wèi)生，這直接關(guān)系著身體的康復(fù)程度。出院后，產(chǎn)婦要每天注意會(huì)陰部清潔，認(rèn)真清洗，可以淋浴身體，但不能盆浴。
5、預(yù)防便秘。有些產(chǎn)婦因臥床休息過多，食物缺少膳食纖維、腸蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生產(chǎn)后便秘。因此產(chǎn)婦不可整天躺在床上，要下床做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食不可一味進(jìn)補(bǔ)，最好能增加膳食纖維的攝入，預(yù)防便秘。
6、吹空調(diào)吹風(fēng)扇。夏天坐月子的產(chǎn)婦可以適當(dāng)吹空調(diào)吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇時(shí)注意不要直接對(duì)著風(fēng)吹，風(fēng)速也不要調(diào)的過大;吹空調(diào)時(shí)要注意不要把溫度設(shè)得太低，在空調(diào)房內(nèi)呆一段時(shí)間后要出去透氣。
坐月子第二周吃什么好
月子期間，產(chǎn)婦奶水的質(zhì)量和數(shù)量會(huì)受到很多方面的影響，愉快的心情、規(guī)律的生活、健康的飲食等都能大大提升產(chǎn)婦奶水質(zhì)量，而其中最重要的就是產(chǎn)婦的營養(yǎng)狀況。食補(bǔ)是最有效的催乳方法，食補(bǔ)安全有效，而且許多催乳的食物同時(shí)還有美容的功效，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)十分有益。產(chǎn)婦催乳可多吃以下食物：
1、水+蛋白質(zhì)：母乳中有70%-80%為水分，母乳充足的要訣就在于水和蛋白質(zhì)的攝取量要充足。產(chǎn)婦可以多吃雞、鴨、肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，最好能將這些食物燉或熬煮，食用時(shí)同時(shí)喝湯，既增加營養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。
2、豬蹄、花生、鯽魚：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養(yǎng)血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時(shí)還能幫助產(chǎn)婦保持胸部曲線，非常適合產(chǎn)婦食用。鯽魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，鯽魚湯一直被視為催奶圣品，煮鯽魚的時(shí)候不要煮得太久，以免魚肉的營養(yǎng)大量流失。
通草豬蹄催乳湯 食材：新鮮豬蹄1只，通草3克，配料若干。做法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在砂鍋里，加1.5千克清水煮成湯。煮湯的時(shí)候先用大火燒開，然后改成慢火熬煮，煮2個(gè)小時(shí)即可。每天喝2次，連續(xù)喝3-5天。
營養(yǎng)小貼士：豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
坐月子第二周傷口護(hù)理
月子第二周，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)產(chǎn)婦的手術(shù)傷口已經(jīng)開始復(fù)原。順產(chǎn)產(chǎn)婦的會(huì)陰傷口愈合得較快，到第二周時(shí)已經(jīng)基本痊愈沒有疼痛感了;而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口也開始結(jié)疤，但完全愈合還需一定時(shí)間。
月子2周剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理：
手術(shù)后2周內(nèi)，產(chǎn)婦要避免腹部傷口沾到水，不可淋浴，只能擦浴。一旦傷口弄濕，必須立即擦干并涂上優(yōu)碘。每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓臟水進(jìn)入陰道。傷口若發(fā)癢切勿用手抓，可以適當(dāng)使用一些止癢的藥膏。
防止剖腹產(chǎn)傷口脂肪液化，早引流是關(guān)鍵。及時(shí)清除傷口處壞死、液化的組織，同時(shí)可以用高滲鹽水紗條引流、乙底酚換藥、高滲鹽水沖洗，紅外線燈管烤理療，可用V-C針劑外用。一般來說，脂肪液化只要護(hù)理得當(dāng)，不會(huì)對(duì)傷口產(chǎn)生不良影響。
月子2周順產(chǎn)傷口護(hù)理：
養(yǎng)成每天檢視傷口的習(xí)慣，一直到傷口徹底愈合，醫(yī)生觀察認(rèn)為恢復(fù)良好為止。產(chǎn)婦可以自已用鏡子檢視或請(qǐng)丈夫幫忙觀察。如果傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等情況或產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，最好盡快就醫(yī)。另外，生產(chǎn)后會(huì)陰傷口疼痛是正常的現(xiàn)象，一般在產(chǎn)后二周內(nèi)疼痛會(huì)逐漸減輕斌個(gè)小時(shí)，但是若傷口疼痛有越來越嚴(yán)重的現(xiàn)象，則要到醫(yī)院檢查會(huì)陰傷口是否出現(xiàn)感染。
坐月子第二周心理調(diào)節(jié)
在產(chǎn)后一周產(chǎn)婦出現(xiàn)的莫名的情緒低落是產(chǎn)后憂郁的表現(xiàn)，這種憂郁是較為常見的心理現(xiàn)象，會(huì)隨著時(shí)間推進(jìn)而逐漸減緩。但比產(chǎn)后憂郁更加嚴(yán)重的是產(chǎn)后抑郁癥，10個(gè)產(chǎn)婦中大約有1個(gè)會(huì)患產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)病，嚴(yán)重者可持續(xù)1-2年，再次妊娠者有20%-30%的復(fù)發(fā)率。
產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)頻繁的哭泣、易怒、和疲勞和無理由的犯罪感，時(shí)常感到焦慮，無法自理或照顧新生兒。產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對(duì)自己的健康不利，更會(huì)影響新生兒的發(fā)育。研究表明，大約75%抑郁母親的孩子會(huì)發(fā)生行為問題。產(chǎn)婦的抑郁還會(huì)導(dǎo)致新生兒身體素質(zhì)下降，患病的幾率增多。產(chǎn)后抑郁癥如果發(fā)現(xiàn)得早并及時(shí)采取措施治療的話，是能夠自愈的。患產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦可以通過以下舉動(dòng)放松情緒，緩解癥狀：
1、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。產(chǎn)婦出院后最好和家人溝通，限制親友探望?？梢躁P(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。
2、堅(jiān)持清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食。多吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的暖暖親情。
3、適度運(yùn)動(dòng)快樂心情。產(chǎn)婦不要一味關(guān)在家里，可以做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在新生兒或者煩心的事情上，能放松產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦可以從內(nèi)而外地快樂起來。
4、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)。很多時(shí)候照顧新生兒的勞累會(huì)讓產(chǎn)婦疲憊不堪，情緒低落引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。因此，產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，利用各種空閑時(shí)間好好補(bǔ)眠。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給自己充電，帶來好心情。
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