對(duì)于喜歡吃水果的女性，有些水果是不適合產(chǎn)后的你食用的喔，尤其是產(chǎn)后好朋友來報(bào)到的這幾天，性質(zhì)寒涼的水果更是碰不得呢!產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果資料，僅供參考

　　產(chǎn)后經(jīng)期避免寒涼水果

　　1、香蕉

　　一般在產(chǎn)后的最早三個(gè)月左右，最晚一年左右，新媽媽都會(huì)來月經(jīng)，而來月經(jīng)的時(shí)候，香蕉是不能吃的。很多女性喜歡吃香蕉，香濃柔軟，而且具有非常好的潤(rùn)腸通便作用，但在月經(jīng)期間最好不要吃，尤其是產(chǎn)后來月經(jīng)，更要避免。因?yàn)橄憬秾儆诤缘氖澄?，月?jīng)期間食用會(huì)導(dǎo)致新媽身體血液受到溫度的改變的刺激，導(dǎo)致血流不暢，容易產(chǎn)生血塊，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，新媽媽們?yōu)榱俗约旱?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/' target='_blank'>健康著想，經(jīng)期忌吃香蕉。

　　2、柿子

　　柿子也是很多女性愛吃的水果之一，但產(chǎn)后來月經(jīng)的時(shí)候，新媽媽注意，不要吃柿子。柿子是性寒涼的食物，很容易刺激子宮收縮，子宮收縮就會(huì)使得經(jīng)血流量減少、經(jīng)期稀稀拉拉延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起痛經(jīng)，對(duì)身體非常不利。所以，新媽媽產(chǎn)后來大姨媽的時(shí)候應(yīng)忌吃柿子。

　　3、西瓜

　　西瓜有很好的解暑降溫的功效，西瓜當(dāng)中含有豐富的糖分和氨基酸，更含有大量的水分，夏季來一個(gè)大西瓜，非常清爽解暑，然而，西瓜也是性寒的食物，產(chǎn)后來月經(jīng)的新媽媽們要忌吃，否則會(huì)引起宮寒疼痛，是很苦惱的喔，所以，月經(jīng)期間新媽要注意這些飲食。

　　寒涼的水果確實(shí)不適合經(jīng)期食用，產(chǎn)后的新媽媽體質(zhì)在沒有完全恢復(fù)的情況下還是十分虛弱的，在產(chǎn)后來月經(jīng)時(shí)吃寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血運(yùn)行不暢、因?qū)m寒而疼痛。那么，產(chǎn)后來月經(jīng)時(shí)，哪些水果可以吃呢?來看看吧。

　　產(chǎn)后經(jīng)期有不能吃的水果，當(dāng)然也有能吃的。新媽媽們可以多吃一些葡萄、蘋果、桃子、櫻桃、草莓、棗子等等，蘋果、葡萄、棗子均含有豐富的維生素C，以及容易被人體直接吸收的葡萄糖和豐富的礦物質(zhì)微量元素，在經(jīng)期食用這些之后，可以有效地合成和分泌出一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，幫助新媽媽們減輕痛經(jīng)煩惱。

　　除這些以外，新媽媽還可以在月經(jīng)前后吃一些改善和調(diào)理內(nèi)分泌的水果，尤其是本身就內(nèi)分泌有些紊亂的媽媽，可以吃一些龍眼、蓮子、核桃、紅棗，這些水果富含維生素E和胡蘿卜素，可用于女性的月經(jīng)不調(diào)，有很好的安神和幫助睡眠的作用，可以有效調(diào)理內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期煩躁。月經(jīng)過后，新媽媽還可以多吃一些紅棗、荔枝、葡萄，來補(bǔ)充體內(nèi)所流失的血液，有效補(bǔ)充氣血、改善體虛的作用。新媽媽們趕緊正確地吃起來吧!

　　經(jīng)期吃什么水果好

　　專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

　　產(chǎn)后坐月子吃什么水果好

　　1、山楂

　　山楂有防治心血管疾病、增強(qiáng)免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時(shí)食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。

　　2、木瓜

　　木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　3、橄欖

　　橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　4、菠蘿

　　菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C、磷，檸檬酸和蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫，有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿，可消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　5、香蕉

　　香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外還含多種微量元素和維生素。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉不僅可增強(qiáng)自身免疫力，也可提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

　　6、蘋果

　　蘋果富含磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，屬溫性水果，特別適合坐月子的女性食用。生津、解暑、開胃的，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，防止坐月子時(shí)發(fā)生便秘。

　　7、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，可補(bǔ)血。產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

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