產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，身體是很虛弱的，當(dāng)然，也有很多食物是坐月子時(shí)不能吃的。那么，坐月子不能吃什么食物呢?下面就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　坐月子不能吃什么

　　1、寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

　　坐月子不能吃什么 這五種蔬菜適合產(chǎn)婦吃

　　2、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

　　3、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭。

　　4、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　5、過(guò)咸食品：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

　　6、過(guò)硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　適合產(chǎn)婦吃的蔬菜

　　1、黃豆芽：黃豆芽中蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產(chǎn)后出血。纖維素有潤(rùn)腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。

　　2、海帶：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可以有效防止呆小癥的發(fā)生。

　　3、蓮藕：蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　4、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長(zhǎng)骨骼，堅(jiān)固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的產(chǎn)婦食用。

　　5、黃花菜：黃花菜營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對(duì)減緩以上癥狀有很好的幫助。

　　坐月子期間這些事情不能做

　　1、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電視

　　很多的新媽咪們認(rèn)為生完孩子就萬(wàn)事大吉了，終于可以好好放松一番了，在照顧寶寶的空閑之余可以好好玩玩手機(jī)、追追劇了。新媽咪們?cè)伦悠陂g可千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，長(zhǎng)久盯著手機(jī)電腦，會(huì)令眼睛非常疲勞，出現(xiàn)眼干眼澀等問(wèn)題，嚴(yán)重?fù)p傷眼睛。新媽咪月子期間，每天接觸手機(jī)電視電腦的時(shí)間要控制在一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)決不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦喔!

　　2、大量喝湯來(lái)催奶補(bǔ)身體

　　生下寶寶后，婆婆是不是每天都會(huì)燉很多雞湯、魚湯來(lái)給你吃?在老一輩婆婆的思想觀念里，雞湯、魚湯這些油膩的湯飲就是有非常好的催奶功效，為了讓媳婦有足夠的奶水可以給孫子孫女吃，多喝些湯是必須的，而且營(yíng)養(yǎng)的湯也有助于產(chǎn)婦恢復(fù)身體。錯(cuò)，產(chǎn)后應(yīng)避免大量喝湯，雖然喝湯可以促進(jìn)乳汁的分泌，但大量喝湯很容易引起產(chǎn)后肥胖、乳房脹痛，甚至?xí)T發(fā)乳腺炎癥，體內(nèi)堆積太多的油脂，也不利于新媽咪身體的有效恢復(fù)。所以，產(chǎn)后喝湯可要適量，不能為了增加乳汁分泌而過(guò)量地喝湯。

　　3、月子要“捂”

　　年初有這樣一則新聞，說(shuō)的是上海有位產(chǎn)婦坐月子因?yàn)槲娴脟?yán)重而身亡的事情，雖然，我們說(shuō)月子期間不能見風(fēng)、不能涼著，但也不能把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)啊!這則新聞倒是給產(chǎn)婦媽咪們提了個(gè)醒，坐月子一定要科學(xué)。產(chǎn)后的新媽咪們?cè)伦悠陂g身體虛弱，又非常容易出汗，再捂的話極易中暑，產(chǎn)后兩周后可以正常洗澡洗頭了，但一定要擦干身體、吹干頭發(fā)，避免受風(fēng)，堅(jiān)決不能“捂”壞了喔!

　　4、使用月子牙刷

　　近幾年來(lái)，隨著科學(xué)坐月子的大力提倡，月子期間可以刷牙的說(shuō)法越來(lái)越多，也的確如此，月子期間可以刷牙，否則牙齒壞損會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。而一種專門用于產(chǎn)婦口腔護(hù)理的月子牙刷正在興起，但實(shí)際上，月子牙刷的清潔與護(hù)理效果也并不佳。商家宣稱自己的月子牙刷可以在月子期間無(wú)需使用牙膏，就能夠幫助清潔牙齒和口腔，其實(shí)并不是這樣，甚至持續(xù)使用還會(huì)對(duì)口腔和身體帶來(lái)危害。

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