關(guān)于大家多運(yùn)動的演講稿范文
關(guān)于大家多運(yùn)動的演講稿范文
沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的，對于大家多運(yùn)動的話題，我們需要怎么發(fā)言才精彩？下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于呼吁大家多運(yùn)動的演講稿，供你閱讀參考。
關(guān)于呼吁大家多運(yùn)動的演講稿篇1
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我要給大家演講的題目是：運(yùn)動的好處。
說到運(yùn)動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正了解運(yùn)動，能夠做到多運(yùn)動的同學(xué)有多少呢?
那么今天我就要給大家來說一說這運(yùn)動的好處。從小的來說，運(yùn)動能使人強(qiáng)健體魄。
那就舉游泳的例子來說吧。
游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運(yùn)動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會增加心臟的負(fù)荷，使其跳動頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。
也就是說，游泳能夠增強(qiáng)人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。
我國偉大的領(lǐng)袖毛澤東小時候就特別喜歡這一項(xiàng)運(yùn)動!據(jù)說：毛澤東在上學(xué)時，除了外出求學(xué)之外，每天都會去附近的池塘或河里游泳!在解放后，他也依然有這樣的習(xí)慣!他最后的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項(xiàng)運(yùn)動就可以帶給人這么多的好處!可見運(yùn)動對人十分有益!
從大的來說，運(yùn)動對國家的建設(shè)有是有決定性的作用!大家假設(shè)一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過運(yùn)動的人!身體素質(zhì)甚至連平民都不如!那又如何稱為軍人?那又如何保衛(wèi)祖國?那我們有如何能安穩(wěn)的站在這兒呢?同學(xué)們啊!聽到了這兒大家是否有一點(diǎn)什么感悟了呢?
其實(shí)，我今天站在這兒，為大家講了一點(diǎn)知識，是希望大家能夠多運(yùn)動，強(qiáng)身健體，更是希望大家能夠成為一個德智體美共同發(fā)展的學(xué)生!在不遠(yuǎn)的將來為祖國為社會做出屬于自己的一點(diǎn)貢獻(xiàn)!
我的演講完畢!謝謝大家!
關(guān)于呼吁大家多運(yùn)動的演講稿篇2
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
讓我們先來看看野生動物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻沒有什么生病現(xiàn)象,而人的一生呢，總是要受到疾病陰影的籠罩,這是為什么呢?其重要差別就是在于運(yùn)動。
科學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的試驗(yàn)，將20~30歲的健康男性志愿者分為a\b兩組，a組的人連續(xù)20個晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。20個晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈?zāi)垦?，心跳加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗(yàn)前的工作能力與機(jī)能水平。從實(shí)驗(yàn)中不難看出，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。
然而，由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險的信號。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率也居高不下，這些都嚴(yán)重的影響了青少年的成長。
身心健康是我們成長成材的基礎(chǔ)，正如教育部長周濟(jì)叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質(zhì)再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自已的幸福生活”。
然而,讓我們高興的是，當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題. 2007年，為迎接北京奧運(yùn)會,在全國深入開展了“陽光體育運(yùn)動”,從而掀起了億萬學(xué)生體育鍛煉的熱潮.我們學(xué)校也積極的為同學(xué)們創(chuàng)造條件,專門開設(shè)了大課間活動，讓我們在操場上、在陽光下享受運(yùn)動的快樂。
老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
謝謝大家!
關(guān)于呼吁大家多運(yùn)動的演講稿篇3
當(dāng)今，隨著經(jīng)濟(jì)與科技的快速發(fā)展，電氣化、機(jī)械化、自動化逐漸代替了人體的大部分動作，使人體的運(yùn)動在逐漸的減少。而隨著人們生活水平的提高，人體內(nèi)食用的高脂、高糖、高蛋白又因運(yùn)動的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)病率在逐漸 的增多;心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運(yùn)動的人高7倍;動脈硬化、腎病、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也 在明顯升高。
俗話說：生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據(jù)研究資料表明，經(jīng)常運(yùn)動的健康人無論細(xì)胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人， “養(yǎng)生之道，常欲小勞”。運(yùn)動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)：健身運(yùn)動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝;增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程;使心肌纖維粗壯，加強(qiáng)心肌收縮，改善心肌供氧;還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。
2、運(yùn)動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運(yùn)動能促進(jìn)人的血液暢通，為機(jī)體各部位細(xì)胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。增強(qiáng)平衡能力和耐力。
3、運(yùn)動可延緩大腦衰老：研究證實(shí)，人從30歲以后，每天有1萬個腦細(xì)胞死去;70歲以后，腦細(xì)胞只剩1/3。健身運(yùn)動及勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，減緩神經(jīng)細(xì)胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。
4、運(yùn)動可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。運(yùn)動還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動的幅度、靈活性和準(zhǔn)確性;改善骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，使骨骼有機(jī)成分增加。
5、運(yùn)動可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能：一是運(yùn)動可促進(jìn)身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細(xì)胞的惡變。二是運(yùn)動能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細(xì)菌、病毒和癌細(xì)胞的白細(xì)胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運(yùn)動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的t淋巴細(xì)胞增多，而t淋巴細(xì)胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細(xì)胞和毒素。
6、運(yùn)動可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強(qiáng)消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進(jìn)食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強(qiáng)消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。
7、運(yùn)動可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運(yùn)動改善體內(nèi)糖的代謝，防治糖尿病;能降低膽固醇，防止動脈硬化;能控制體重，促進(jìn)多余脂肪的利用，防止發(fā)胖。
8、運(yùn)動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。
9、運(yùn)動可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研究表明，40歲以上經(jīng)常運(yùn)動的女性比不運(yùn)動者的性生活更和諧。
10、運(yùn)動可延緩皮膚老化：皮膚的健康是人健美的表征。皮膚老化也是肌體衰老的表現(xiàn)。運(yùn)動可使皮膚血液豐富，血液運(yùn)送氧氣、營養(yǎng)物到達(dá)皮膚，使人容光煥發(fā)，充滿活力，防止衰老。保持皮膚健美，主要從運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠等方面來加以保養(yǎng)
11、運(yùn)動可使人精神愉快：運(yùn)動不僅可以促進(jìn)人體各種系統(tǒng)功能旺盛、協(xié)調(diào);還可以通過運(yùn)動參與各種社交活動，提高人的生活質(zhì)量，增加生活樂趣。
經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，能達(dá)到鍛煉身體、祛病延年的目的，但如運(yùn)動過度則對人有害無益。所以，運(yùn)動鍛煉應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動，不要違背常規(guī)，使身體過于疲勞，還要注意在飯后及剛睡醒后不宜劇烈運(yùn)動，以免給身體帶來不利影響 。
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