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關(guān)于健康知識演講稿_值得收藏

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  擁有健康就是擁有幸福。那么健康知識話題需要說些什么內(nèi)容?下面學習啦小編整理了健康知識演講稿,供你閱讀參考。

  健康知識演講稿篇1

  現(xiàn)在隨著中國社會的不斷發(fā)展,人們的生活也逐漸富裕起來,網(wǎng)絡(luò)也跟著在社會中流行,融入到了我們生活中去,而且擴張的范圍很大,尤其是對于中學生來說更是對“網(wǎng)絡(luò)”愛不釋手,為此,上個星期,老師叫我寫有關(guān)網(wǎng)絡(luò)文明的演講稿,我想就寫“告別網(wǎng)吧,做文明健康中學生”為題的演講稿吧,于是我就中學生告別網(wǎng)吧一事專門調(diào)查了幾位同學,他們中的一些堅定的搖了頭,并說出了一大堆上網(wǎng)的好處,而且反問了我:“你也不是經(jīng)常上網(wǎng)嗎?”,于是,產(chǎn)生了我的幾個思考:告別網(wǎng)吧,是不是就等于告別了網(wǎng)絡(luò)?告別網(wǎng)吧現(xiàn)實嗎?我們的中學生在接觸網(wǎng)絡(luò)時,該如何把持自己呢?

  老師說過,21世紀是知識經(jīng)濟的時代,是網(wǎng)絡(luò)時代,是人類數(shù)字化生存的時代,電腦和網(wǎng)絡(luò),是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家,四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網(wǎng)絡(luò)、查閱資料,學習知識。相比之下,讓我們中學生告別網(wǎng)絡(luò)的做法,我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什么又規(guī)定“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”?首先,我們不能把“網(wǎng)絡(luò)”等同于“網(wǎng)吧”。不接觸網(wǎng)吧,我們同樣可以接觸網(wǎng)絡(luò)。比如通過:家庭個人電腦、學校電腦室等,當然,這方面的開發(fā)和利用,有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎(chǔ)上逐步實現(xiàn)。第二,表面禁止的同時,深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網(wǎng)吧,不能自拔,導致學業(yè)無成,甚至是猝死網(wǎng)吧的現(xiàn)象時有耳聞,一旦事件發(fā)生,我們總認為這是因無知而犯下的錯,但也為時已晚。“禁止未成年人進入網(wǎng)吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤,讓更多的人來關(guān)愛我們這些未成人。

  但是,目前那些黑網(wǎng)吧,象一個個美麗的陷阱,使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據(jù)調(diào)查,學生上網(wǎng)80%以上是打游戲,15%左右是交友聊天,真正查詢資料用于學習的為數(shù)極少。有13%以上的男生很喜歡上網(wǎng)或迷戀上網(wǎng),達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假,學生們更是肆無忌憚,不少學生生通宵達旦地玩電游、上網(wǎng)。網(wǎng)上游戲、網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上色情是網(wǎng)絡(luò)三個魔爪,是使中學生墮落的三大殺手。由于網(wǎng)絡(luò)游戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫,許多網(wǎng)迷一旦接觸,便深陷其中而不能自拔、網(wǎng)上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”,是殺人不眨眼的劊子手。同學們,你們聽說過這么一件事沒有?為了搞到錢到網(wǎng)吧里玩游戲,山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法,僅5月6日到5月11日短短6天時間,他們就作案3起。據(jù)這三名中學生交代,他們泡網(wǎng)吧成癮,但又沒那么多錢,只好向家長撒謊要,不行就去偷、去搶。

  如何防止讓我們中學生上網(wǎng)上癮,真正做到未成年人不入網(wǎng)吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管,真正重視我們中學生的心理需求,在心理上加以指導,幫助擺脫心理壓境,提高心理素質(zhì)。此外,提高我們中學生的現(xiàn)實交往能力,培養(yǎng)自信心才是擺脫“上網(wǎng)成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動,開放電腦室和閱覽室,讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

  同學們,讓我們共同攜手,樹立堅定的信念,告別網(wǎng)吧,做文明健康中學生吧!

  健康知識演講稿篇2

  各位女士,你們好!

  非常榮幸和大家相識,感謝*****給我們提供這個機會與大家交流。首先做一下自我介紹,我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫***。今天我想借此機會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內(nèi)路省份,是一個新興的行業(yè),許多人對它還很陌生,還需要一個認知和接受的過程,基于這個情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確,那么我想請問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會說,心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯,但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個概念比較抽象,具體講有四個方面:

  第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應環(huán)境。也就是說,當你到一個陌生的地方,能很快適應新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強。我舉個例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學,對許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導致心理失衡,通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會存在著不同程度的心理問題。

  第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個例子,一位女性來訪者前來咨詢,她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動情緒,什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司說話總是嬌里嬌氣,喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認為她心理健康嗎?

  第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計一下,認為生活很幸福的女士請舉手,(。。。。。。。)舉手的人不多,我想請問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會說,沒錢!對了就是因為我們的生活和理想不切合實際,有過多的無法完成的計劃,你每個月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個例子,香港著名演員張國榮,集財富與聲譽于一身,有無數(shù)的FA崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!

  第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會計的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風險,做公務員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個人對自己的工作滿意。那么當我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時,你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會為了生計而努力工作,但你在工作中絕對感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

  聽了以上四條心理健康的標準,我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當人們了解到非典有很強的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過后,多數(shù)人都恢復了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強迫癥,反復的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進行心理疏導,否則他們無法過上正常人的生活。

  以上講的是心理健康的問題,接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導運動,四十年代發(fā)展起來,現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代,心理咨詢才開始發(fā)展,不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,說明許多人已經(jīng)意識到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說,心理咨詢師運用心理學及其相關(guān)的知識和方法,幫助咨詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對特定的對

  象,運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實朋友,在咨詢師那里,咨詢對象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因為心理咨詢師嚴格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。

  既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務,再次感謝*****和在座各位朋友的支持,謝謝大家。

  健康知識演講稿篇3

  各位領(lǐng)導、各位來賓、在座的各位老師,大家好。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康知識。我們知道,健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的,相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題。今天的健康教育知識講座,我想給大家從衣、食、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應該注意的。

  一、衣:服裝也會影響健康

  我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。據(jù)專家介紹,服裝的污染有兩個來源:一是服裝原料在種植過程中,為控制病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會殘留在服裝上,引起皮膚過敏、呼吸道疾病等,甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過程中,會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂,這些有害物質(zhì)都會對服裝造成污染。

  因此,建議大家在購買服裝時要注重環(huán)保。首先在挑服裝時,應盡量選擇淺色服裝。一般來說,淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機會較少,特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應選顏色淺些的。其次,選購服裝應盡量選擇沒有襯里或墊肩的,因為黏襯的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外,消費者還應警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品,它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。

  二、食:怎樣喝水最好

  真正有效的喝水,才能讓身體真正有效吸收,不妨試試以下方法: 一口氣喝完一杯水

  真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。

  飲開水

  夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,其實冰水對胃臟功能不利,飲溫開水更為有益,因為這有助于身體吸收。

  空腹飲水

  當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

  能放能收

  上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友,千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。

  講完了“食”,下面應該是“住”了,不過“住”這方面,我打算留到最后再和大家講解,讓我們先來了解一下“行”。

  三、行:健身走:走出健康來

  走,也許是伴隨人的一生中最平平常常的動作。怎么從這種最平常的動作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時尚的今天,專家指出:最好的運動是步行。它不受時間、地點的制約,運動量適中,屬于有氧運動。由于其方式簡單而容易堅持,尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種:   一、慢速健身走 即平常的散步,每分鐘70~90步,每小時3~4公里。散步是一種全身運動,可不拘形式,閑散、從容地踱步。四肢協(xié)調(diào)運動,使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動。散步可以增加腿足部的血流量,雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮,從而促進全身血液循環(huán),改善心臟功能,調(diào)節(jié)內(nèi)臟機能,促進新陳代謝,消除大腦疲勞和緊張,使情緒變輕松起來。   二、中速健身走 即普通步行,每分鐘90~120步,每小時4~4.5公里。能進一步提高大腦血流量,增加營養(yǎng)物質(zhì)的供應,以便能更好地發(fā)揮腦細胞的功能。   三、快速健身走 即快步走,每分鐘120~140步,每小時5~7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合,可以很好地增進心血管系統(tǒng)的功能。   健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸,眼平視前方,雙肩放松,直腰收腹。腳跟先著地,過渡到全腳掌,再到腳尖蹬地。雙臂前后擺動,身體稍稍前傾。速度可快可慢,根據(jù)個人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時以慢速為宜,2周后可用中速,第4周后采用快速行走。每次鍛煉時盡量保持勻速度運動。   健身走可以降低心腦血管病的風險,有效提高心肺功能,增強肌肉和骨骼強度,鍛煉身體柔韌性,降低血脂,正常消耗熱量來控制體重,使人情緒愉快,有益心理健康。   健身步行鍛煉要注意在飯后0.5~1小時進行,選擇安靜、空氣清新的場所。每天30~60分鐘,以2~3公里為宜,每周至少5次。當身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時要停止。

  四、?。焊纳剖甙Y狀——放松訓練

  在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況,失眠的時候,那種焦躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會。在失眠的時候你會用什么樣的方法讓自己入眠?在這里,我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法,那就是放松催眠法。


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