大家早上好！昨天是5月20日，也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是<<有健康才有將來>>。

　　現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致我們學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良?，F(xiàn)在肥胖學(xué)生很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。

　　另外，積極開展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！

　　李一郯：以前我的課桌也總是亂糟糟的，書和本子放置很沒有規(guī)律的。所以常常會(huì)找不到需要的本子和書，學(xué)習(xí)用品也經(jīng)常遺失，為此我常常受到爸爸的批評(píng)。后來，老師教我們把書本按大小順序依次整理好放置課桌的左邊，右邊放置茶杯或飯碗。按照老師的要求，我的課桌瞬間變得很整齊，取放書本也很容易了。為了不讓自己忘記并能堅(jiān)持下去，我還特地在書桌里貼了張小紙條：書本要擺放整齊。每當(dāng)看到這張紙條，我都會(huì)檢查一下自己的桌肚。現(xiàn)在，我已經(jīng)不需要這張紙條了，因?yàn)槲乙呀?jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。本學(xué)期，我擔(dān)任了班中的桌肚整理監(jiān)督員，經(jīng)常提醒督促大家整理好自己的桌肚，使大家都能夠養(yǎng)成整理桌肚的好習(xí)慣。

　　謝謝李一郯同學(xué)。好習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一蹴而就的，希望大家能從最簡單的做起，循序漸進(jìn)，由淺入深，貴在堅(jiān)持，你一定會(huì)品嘗到成功的喜悅！謝謝大家！

　　早上好！我想問一下昨天是什么節(jié)日？（母親節(jié)）對(duì)，每年的第二個(gè)星期日是母親節(jié)，是全天下所有媽媽的節(jié)日。在這一天，我們做兒女的都要為自己的母親獻(xiàn)上一份節(jié)日禮物。有誰昨天為媽媽呈上禮物的請舉手？一個(gè)擁抱、一張卡片、一聲謝謝、一束鮮花、一次勞動(dòng)等都可以是母親節(jié)的禮物。如果昨天你不小心忘記了，不要緊！只要你每天都聽話懂事，每天健康、平安、快樂地生活，就是給媽媽最好的母親節(jié)禮物。

　　母親，她是把你帶到這個(gè)世界的人，她是我們大多數(shù)人開口叫的第一個(gè)人，她是我們受委屈后第一個(gè)要找的人，她也是我們放學(xué)后肚子餓了第一個(gè)要找的人，她是我們口袋空空時(shí)第一個(gè)想到的人，她也是我們有時(shí)候覺得嘮叨覺得煩的人。有一個(gè)人，她永遠(yuǎn)站在你內(nèi)心最深處，她愿意用自己的一生來愛你；有一種愛，她讓你肆意的索取、享用，卻不要你任何的回報(bào)…….這個(gè)人，叫母親；這種愛叫母愛。

　　早上，當(dāng)我們睡眼朦朧地從床上爬起時(shí)，是誰已經(jīng)為我們做好了可口的早餐？當(dāng)我們背上書包急急地走出家門時(shí)，是誰一遍遍不放心地叮囑？當(dāng)我們餓扁了似的回到家中，是誰早已為我們準(zhǔn)備好了點(diǎn)心？當(dāng)我們挑燈作業(yè)時(shí)，又是誰看著無聲的電視怕影響我們。是什么樣的人才能做得這么多卻不求一點(diǎn)回報(bào)呢？是媽媽。

　　現(xiàn)在電視上有段公益廣告，是一位小男孩為自己的母親洗腳的片斷，同學(xué)們，你感動(dòng)了嗎。 “滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”，我們或許有時(shí)會(huì)對(duì)一個(gè)陌生的人的一點(diǎn)關(guān)懷而銘記于心，卻對(duì)母親的博愛熟視無睹，嫌她嘮叨，或因一些小事就大發(fā)雷霆……然而，母親卻從不放在心上，永遠(yuǎn)在一旁默默地承受。

　　同學(xué)們，可能你以前也嫌母親嘮叨，對(duì)母親發(fā)脾氣，不如讓我們今天開始，從孝順母親開始，學(xué)會(huì)感恩，記住母親的生日和節(jié)日。為母親洗洗腳，捶捶背，給她一個(gè)大大的擁抱，一句暖暖的祝福，一個(gè)感恩的微笑。在媽媽忙碌時(shí)幫她分擔(dān)一下家務(wù)，或者在媽媽忙碌完后幫媽媽捶捶背，說一聲媽媽您辛苦了。有時(shí)候，獨(dú)立做好我們自己的事，不給媽媽添麻煩，不讓媽媽不開心，對(duì)媽媽來說，就是一份欣慰。也有時(shí)候，多和媽媽談?wù)勑?，與她一起分享快樂與憂愁，對(duì)媽媽來說，就是一種溫暖。因?yàn)?mdash;—孩子長大了，懂得如何疼媽媽了。這就是在用行動(dòng)告訴媽媽：媽媽，我愛您！

　　同學(xué)們，回家試試看，用一種你喜歡的方式向媽媽表示感恩，你的媽媽一定會(huì)為你而驕傲，你一定能體會(huì)到做孝順孩子的快樂。做一個(gè)懂感恩，會(huì)感恩，能感恩的人，你的世界將更加陽光燦爛。