早起心得體會(huì)：早起的方法

　　第一，早睡。

　　我一般十點(diǎn)到十點(diǎn)十分就睡覺了。偶爾晚點(diǎn)，也不能晚過十二點(diǎn)。如何確保自己早睡呢?管住自己的手機(jī)。到點(diǎn)了，別玩手機(jī)，別玩游戲，別刷微博、朋友圈，不看電視，不聊天。說睡就睡。

　　第二，給自己一個(gè)非早起不可的理由。

　　譬如明早要趕火車或飛機(jī)，你就起得來。譬如跟團(tuán)旅行要出發(fā)了，你就起得來?？善鹂刹黄穑匀痪推鸩粊砹?。

　　人不可能天天都有急事。所以就要給自己一個(gè)足夠持久的理由。最好的理由，就是確定一個(gè)很難實(shí)現(xiàn)但又非實(shí)現(xiàn)不可的目標(biāo)。因?yàn)樽约悍浅？释麑?shí)現(xiàn)目標(biāo)，自己與目標(biāo)差距又大，你知道除了管住自己，別無他法，這樣，你自然就能早起了。

　　第三，設(shè)鬧鐘。

　　我的鬧鐘設(shè)在六點(diǎn)十分。是怕自己在這之前起不來。對(duì)我而言，七點(diǎn)十分以后到公司，算遲到。六點(diǎn)五十左右到公司屬正常。來得早點(diǎn)的同事也是八點(diǎn)過點(diǎn)，所以很多人都不知道我究竟有多早。

　　鬧鐘對(duì)我形同虛設(shè)，我經(jīng)常都是鬧鐘沒響，自己醒過來了。設(shè)鬧鐘，就像給電路設(shè)保險(xiǎn)絲。

　　第四，養(yǎng)成自我提醒的意識(shí)。

　　在睡覺前先暗示自己，明天要早起。到時(shí)候，你自然會(huì)早起的。

　　第五，其實(shí)就是形成習(xí)慣。

　　【本文作者：李日白 (微信公眾號(hào)：日白匠)】

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