自我管理心得體會：管住自己的嘴

　　【1】

　　病從口入，禍從口出。管好自己的嘴，有利身心健康。

　　【2】先說病從口入

　　我們的很多毛病，都是吃出來的。譬如肥胖，譬如痛風(fēng)。吃了不該吃的東西，長期不吃某樣?xùn)|西，或者吃多了某樣?xùn)|西，都可能出現(xiàn)問題。

　　管住自己的嘴，在吃這方面，就是管住自己吃什么，不吃什么，吃多少。

　　有些東西好，但不喜歡吃，譬如藥。良藥苦口利于病，但因為苦口，就不喜歡吃。很多東西不好，但喜歡吃，譬如很多垃圾食品。垃圾食品對身體沒好處，但好吃，于是就忍不住去吃。好吃不好吃的東西，吃多了，都有問題。是藥三分毒嘛。

　　我們吃東西，很多時候滿足的是口腹之欲。口腹之欲不是嘴饞，是心饞。眼睛餓，肚皮飽。明明吃不下了，但是看著好吃，就不停地吃。

　　圣人吃東西，是為腹不為目;我們呢，是為目不為腹。

　　所以，管住自己的嘴，主要是管住自己想吃這個念頭。五味令人口爽?？谒?，身體遭殃了。

　　第一，你得知道自己應(yīng)該吃什么，以及吃多少。第二，你得知道自己不能吃什么。第三，你得管住自己，實現(xiàn)以上兩點。

　　第三點最難。明明知道吸煙、酗酒有害健康，很多人還是忍不住要去吸、要去喝。為什么?人上癮后，很難戒掉。人盡量不要沾染上惡習(xí)，不要依賴化學(xué)物品，不要試圖考驗自己的意志力。

　　第三點難，難也要去做。想要健康，不做不行。

　　【3】再說禍從口出

　　口乃心之門戶。心直口快，語重心長。都是說人說話是和心靈有關(guān)的。管住自己的嘴，主要是管住自己的心。

　　在每種環(huán)境下都說符合當(dāng)下環(huán)境的話，這和說話沒關(guān)系，和人的判斷力，語言組織能力，以及表達能力有關(guān)系。說話就在嘴巴開合之間，但說什么，說多少，怎么說，不說什么，卻有講究。

　　我說話有這樣幾個特點：愛開玩笑，心直口快，誠誠懇懇，容易急，愛引經(jīng)據(jù)典。具體說，和熟悉的人，愛開玩笑，沒幾句正經(jīng)話;和人討論事情，心直口快，也誠誠懇懇;和人頂撞，容易急，遇到緊急的事反而又不急了;和我感覺多少喜歡讀點書的人，或者是當(dāng)眾的時候，愛引經(jīng)據(jù)典。

　　很多人成事也在一張嘴上，敗事也在一張嘴上。村里人評價我爹，都說：好人，壞就壞在那張嘴。如何壞在那張嘴呢?我爹說話，容易急躁;一急躁，就容易吼;一吼，就把對方惹火了;干了很多好事，人家不領(lǐng)情;有時候說話不關(guān)風(fēng)，該說的不該說的都說，倒得罪不少人。

　　在說話這方面，我要磨練的還很多。主要的還是磨練心性。有些話，是不是能夠克制住不要說;有些話，能不能少說;有些話，能不能換種方式說。沒搞清楚情況，沒想清楚，最好別說話。

　　【4】

　　總之，要學(xué)著管住自己的嘴。管住這個詞，其實是說，要改變以前的一些惡習(xí)。人要改變非常難，所以管住自己的嘴也非常難。提出這個要求，時時實踐，時時提醒自己，假以時日，我們就會有新的習(xí)慣。

　　所以，改起來固然困難，但真用心改，也是改得過來的。

　　【本文作者： (微信公眾號：日白匠)】

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