管理焦慮心得體會(huì)：焦慮

　　每個(gè)人有每個(gè)人的焦慮，焦慮是常態(tài)。

　　焦慮的人心浮氣躁，自責(zé)，緊張，沮喪，危機(jī)感強(qiáng)，脾氣大。

　　人為什么會(huì)焦慮?因?yàn)橥钐珡?qiáng)，現(xiàn)實(shí)太慘。換言之，就是求不得。

　　你特別渴望成為某個(gè)樣子，但你懶惰、自卑、笨，總也成不了那個(gè)樣子，而且眼看著就再?zèng)]機(jī)會(huì)成為那個(gè)樣子了;你特別想要做成某件事，但你總是搞砸，磕磕絆絆，眼瞅著這事就要崩了;你總想讓某些人滿意，但你得到的更多的是失望;你總想和某人維持關(guān)系，但越維持越力不從心;你現(xiàn)在非常糟糕，這也不對(duì)，那也不對(duì)，然后你推測(cè)未來(lái)會(huì)更糟糕，你想要的未來(lái)也許不會(huì)再來(lái)了……凡此種種，所以焦慮。

　　焦慮有淺層次的，也有深層次的。深層次的焦慮，是一種痛苦，是一種病，讓人絕望、窒息、怨恨世界怨恨自己。

　　你感覺(jué)自己失控了，人生失控了，世界失控了，而你束手無(wú)策。

　　人該怎樣放下焦慮?

　　辦法有兩個(gè)，一個(gè)是功利型的，一個(gè)是超脫型的。

　　先說(shuō)功利點(diǎn)的辦法。

　　首先是傻乎乎的相信未來(lái)會(huì)更好。相信總有一件事情等著我去做，總有一個(gè)人等著我去認(rèn)識(shí)，總有一個(gè)機(jī)會(huì)等著我去抓取。沒(méi)有理由，就是傻乎乎的相信。

　　然后是做好當(dāng)下的事情。先止損，不讓自己繼續(xù)懶散下去，收拾殘局，拉住頹勢(shì)。然后化焦慮為動(dòng)力，管好自己，積極去行動(dòng)。

　　第三步是如果遇到負(fù)面的結(jié)果，繼續(xù)重復(fù)前面兩條。

　　再說(shuō)超脫點(diǎn)的辦法。

　　仔細(xì)想，我們多數(shù)時(shí)候是在為不該焦慮的事情而焦慮。希望功成名就，希望別人高看自己一眼，希望自己前程似錦，這些追求對(duì)嗎?無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，但肯定不是究竟的追求。用佛的話講：世人薄俗，功諍不急之事，無(wú)田憂田，無(wú)宅憂宅。都在為不該緊張的事情而緊張兮兮。

　　人的一生，應(yīng)該是拿來(lái)追求智慧的，拿來(lái)修行的，所有種種，無(wú)非經(jīng)歷。因?yàn)槟闾谝膺@些事你才會(huì)焦慮，你不在意了，不就不焦慮了嗎?

　　求不得讓你痛苦，方向不就完了嗎?

　　【本文作者：李日白 (微信公眾號(hào)：日白匠)】

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