頸椎病是睡出來(lái)的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態(tài)處于休整狀態(tài)，不良的姿勢(shì)會(huì)加重頸椎的受累情況，使本來(lái)應(yīng)該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。

　　睡姿篇

　　首先禁止俯臥!禁止俯臥!禁止俯臥!俯臥俗稱趴著睡，易導(dǎo)致頸椎扭曲，午休時(shí)間趴在桌上也不行，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎扭曲，出現(xiàn)頸痛、頭暈、麻木等。

　　其次盡量避免坐著睡。坐著睡時(shí)頸椎歪向一側(cè)會(huì)使同側(cè)神經(jīng)根受壓，出現(xiàn)上肢麻木，長(zhǎng)期還會(huì)使頸椎側(cè)彎?！∽嚂r(shí)睡覺卻有很大隱患。急剎車的時(shí)候就很容易導(dǎo)致頸部揮鞭樣損傷，甚至產(chǎn)生癱瘓。

　　頸椎病是睡出來(lái)的?這是危言聳聽嗎?在睡眠狀態(tài)處于休整狀態(tài)，不良的姿勢(shì)會(huì)加重頸椎的受累情況，使本來(lái)應(yīng)該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。

　　仰臥位睡姿篇

　　之所以仰臥位單獨(dú)成篇是因?yàn)樗匾?，而且好多人不知道正確的仰臥位睡姿。正確的仰臥位睡姿要使頭垂直于肩的水平線。如下圖。

　　而大多數(shù)人習(xí)慣的并覺得很舒服的錯(cuò)誤睡姿是這樣的，你中獎(jiǎng)了嗎?如下圖，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致環(huán)樞關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈。

　　【本文作者： 骨傷一科 (微信公眾號(hào)：河北省中醫(yī)院)】

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