枕頭篇

　　首先檢查枕頭是否過高。過高的枕頭會使頸椎在睡眠時長期處于反弓或側(cè)彎的狀態(tài)(如圖1)。日久可出現(xiàn)頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。對策：保證枕頭與肩部同高，并保證頸椎能有支撐，以便保證頸椎充分休息(如圖2)。

　　其次檢查枕頭是否過硬或過軟。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經(jīng)的壓迫過大，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等。過軟的枕頭也不好,它一個難以保持枕頭的高度，再一個過于松軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。最好的材質(zhì)是什么?當(dāng)然就是蕎麥皮!軟硬適中又能保證通氣性，性價(jià)比還高。

　　【本文作者： 骨傷一科 (微信公眾號：河北省中醫(yī)院)】

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