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瑜伽有問(wèn)108(25):區(qū)別辟谷與斷食

時(shí)間: 春生1139 分享

  2017.12.11星期一晴

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  斷食法:古人長(zhǎng)生不老法中,有一種「洗髓」修煉法,便是由禁食一天、兩天開(kāi)始,而后三天、四天等等,漸漸增加到二十八天,達(dá)到「伐毛洗髓、脫胎換骨?!?/p>

  “辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”,是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又稱(chēng)卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五谷,吸風(fēng)飲露,乘云氣,御飛龍,而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則,辟谷在很多古書(shū)典籍里也有記載。

  傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類(lèi)型。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息(呼吸)的方式來(lái)進(jìn)行,其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù);服藥辟谷則是在不吃主食(五谷)的同時(shí),通過(guò)攝入其他輔食(堅(jiān)果、中草藥等),對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  之所以把斷食和辟谷拿出來(lái)區(qū)別討論,這里的斷食是指近20年來(lái)在瑜伽行業(yè)流行的斷食療法。

  首先應(yīng)該肯定這些斷食療法肯定有其積極一面,給自身帶來(lái)健康和全新的感受。但這種斷食療法仍然和辟谷有著諸多不同之處。

  一、方法不同

  辟谷的方法很多,但都需要學(xué)習(xí),循序漸進(jìn)才能逐漸掌握。真正的全辟谷不吃任何東西,甚至不喝水,辟谷時(shí)間不能低過(guò)7天。

  斷食基本不需要學(xué)習(xí),了解一些注意事項(xiàng)就可開(kāi)始,沒(méi)有練功一說(shuō)。斷食期間往往要吃指定營(yíng)養(yǎng)品或者果蔬汁。

  斷食時(shí)間1天,3天,5天即可。

  二、反應(yīng)不同

  辟谷過(guò)程中心情愉悅,精力旺盛。辟谷者主張一切隨緣,隨遇而安,順其自然。

  斷食者則強(qiáng)調(diào)靠毅力執(zhí)行,斷食期間會(huì)有各種痛苦反應(yīng)。

  三、理論不同

  斷食建立在西方文化對(duì)身體的認(rèn)知,考慮的是營(yíng)養(yǎng),物質(zhì),細(xì)胞,排毒等等這些概念。

  而辟谷是建立在中國(guó)傳統(tǒng)文化中,天人合一,人天相應(yīng)的理論基礎(chǔ)上,認(rèn)為辟谷是人體和宇宙交換能量的過(guò)程。

  相同之處

  一,體式可以相同,

  通過(guò)體式練習(xí),增加體內(nèi)新陳代謝,平衡身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。

  二 功效相同

  讓身體及內(nèi)臟器官得到放松和休息,給身體的內(nèi)臟器官排毒。

  我參加日記星球21天蛻變之旅,第十二期。我是207號(hào)星寶寶,這是我的第252原創(chuàng)篇日記!你看或不看,我都在寫(xiě);你寫(xiě)或不寫(xiě),時(shí)間都在流逝,唯有文字承載的記憶才是永恒!

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  本文作者:張盈伽(公眾號(hào):瑜馨瑜伽私教)

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