瑜伽課堂:大雪,遇到的陌生人
瑜伽課堂:大雪,遇到的陌生人
2017.12.7星期四晴
大家好!
Namaste
很多人一輩子為什么沒錢?就是收入高的時候大手大腳的花,沒有積蓄,收入低的時候自暴自棄,人生沒有規(guī)劃,福禍來的時候沒有客觀的看問題。瑜伽練了是為了秀,而不是為了心如止水。
站在瑜伽墊上就是向內(nèi)看了.
今天的這堂課,其實已經(jīng)準備了一周了,針對不同的群體,要給到她們需要的,這才是一個瑜伽老師的職責(zé)。
下午三點鐘來到教室。我本想是自我練習(xí)一會兒??吹接袃晌粚W(xué)員在里邊,她們就問,幾點上課?我趕緊去問前臺,是三點還是三點半?
前臺回復(fù),15:30上課。和他們開始聊了一會兒。
問她們都知道瑜伽,但是沒有練過。
先說A女吧。體態(tài)有一些胖。她告訴我,她的右膝關(guān)節(jié)是滑膜炎。上下樓,膝關(guān)節(jié)都會疼。
我問她有沒有傷到過,她也記不得了。
再說B女,是位三個孩子的媽媽,跟我說也是雙側(cè)膝關(guān)節(jié)疼。說是月子里落下的毛病。生完孩子一天就下地了。肩,頸經(jīng)常疼。
說她的血壓還高,已經(jīng)三年了,吃著降壓藥。
她說是遺傳,因為她媽媽就是高血壓去世的。
通過和他們聊天兒了解到了,更堅定了以聊天兒的方式去給他們上課。
來了20個學(xué)員。因為他們都是附近行唐,晉州等,只能上五十分鐘。還要趕車。
20人里邊,只有一人練過瑜伽。
1.先感謝她們能來到這里學(xué)習(xí),也要感謝自己。
2.給她們介紹了一下什么是瑜伽。
3.因為這里邊都是媽媽們,請她們自己想一想,自己身體里的問題有沒有?
4.沒有問題的,自己站在右邊上,覺得自己身體有問題的,站在另一側(cè)。
5.結(jié)果沒有問題的只有4個,剩下的全是有問題的。奇怪嗎?
6.四個體式,a手臂平舉。b手臂上舉。這兩個是熱身體式,有的人做的很困難。
7.c牛面式,d背后祈禱。
做牛面式是為了打開腋窩,釋放抑郁情緒的。背后祈禱是打開胸腔,通心經(jīng)的。
可是沒有一人能做到的。
他們自己說,我們的手怎么這么不靈活了?
他們講自己是學(xué)小兒推拿的呢。
8,最后在音樂伴隨下,挺尸式十分鐘的放松。
我和她們介紹說,“靜能生慧”我們要聽從自己身體說話,關(guān)愛自己,才可以關(guān)愛他人!
折中的辦法是像冬蟲夏草一樣,外在環(huán)境不好的時候像動物一樣生活,環(huán)境好的時候像植物一樣生活。它們雖然都不會講話,但它們會休息,瑜伽的體式很多來自于動物,動物很會放松的。當(dāng)今世界節(jié)奏太快了,瑜伽是一種慢生活,放松大腦,放松神經(jīng),放松肌肉,別凍著自己很重要的!
我參加日記星球21天蛻變之旅,第十二期。我是207號星寶寶,這是我的第248原創(chuàng)篇日記!你看或不看,我都在寫;你寫或不寫,時間都在流逝,唯有文字承載的記憶才是永恒!
一個深深愛著你的陌生人,“自由先自律,愿你自由,”這句話也送給您了,相逢皆是緣,愿保重自己,一切順利。
本文作者: 張盈伽(公眾號:瑜馨瑜伽私教)
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