2017.12.4星期一晴

　　大家好!

　　Namaste!

　　筋膜包裹著全身的每一塊肌肉、骨骼及內(nèi)臟，經(jīng)由上圖的顯微結(jié)構(gòu)可見，健康的筋膜富含水分。當(dāng)人們長期保持一個(gè)姿勢(shì)或存在身心壓力時(shí)，筋膜開始脫水、粘滯、進(jìn)而導(dǎo)致身體形變及僵緊和呼吸受限!筋膜舒解是一種以手法為主要手段的療愈方式，用以釋放包裹肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)、臟器和骨骼的結(jié)締組織中隱藏的結(jié)節(jié)與疤痕組織.。很多朋友都覺得自己是骨頭緊或肌肉緊，實(shí)際上是筋膜緊!筋膜松解以后，不單感受身體的放松，而且會(huì)體會(huì)到內(nèi)心的釋放!

　　理療瑜伽是一種強(qiáng)大且療愈性的瑜伽體系，以培養(yǎng)身體本身的"療愈智慧"為主要目標(biāo)。其較長的體式停留，能增加肌肉等長收縮能力且提升專注。其腹部核心練習(xí)為身體的中心帶來力量，并幫助下肢找到正確支撐上肢的方法。其智慧的序列編排高效安全，能夠按部就班地準(zhǔn)備，打開和舒解身體。

　　理療瑜伽，筋膜松解術(shù)，肌肉激活及療愈。

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第245原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深愛著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者： 張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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