瑜伽有問(wèn)108（21）：呈現(xiàn)自己的內(nèi)心感受

　　2017.12.1星期五晴

　　大家好!

　　Namaste

　　瑜伽既不是身體的，也不是心理的，瑜伽是身心一體的。

　　瑜伽從來(lái)關(guān)心的是自身完整的身心的健康，在寧?kù)o中，你對(duì)自己了解會(huì)越來(lái)越多，于是你對(duì)這個(gè)世界的了解也越來(lái)越多，你化解問(wèn)題，超越問(wèn)題的能力也越來(lái)越強(qiáng)。

　　以自己的感覺(jué)為皈依，以自己習(xí)練的經(jīng)驗(yàn)為老師，這樣才能通過(guò)瑜伽，尋找到真正適合你的生活方式。

　　這些天，總在和45歲以上的女人溝通交流。

　　說(shuō)心里話(huà)，真的很感謝，她們這么長(zhǎng)時(shí)間一直在關(guān)注我的人。

　　王姐在更年期的狀態(tài)。右肩是肩周炎。子宮肌瘤，甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺增生。膝關(guān)節(jié)下樓時(shí)疼痛，不時(shí)的潮熱。

　　我聽(tīng)到她的話(huà)，真的替他們難受。

　　奔五的人了，自己的身體，都沒(méi)有好好的去愛(ài)護(hù)，孩子也都結(jié)婚了。覺(jué)得真的是很悲催的。

　　道理都懂，就是不行動(dòng)，過(guò)了幾天告訴我，不來(lái)了。

　　其實(shí)在我看來(lái)，你拒絕別人的同時(shí)，也在拒絕你自己!

　　“肌筋膜之父”托馬斯先生說(shuō)：

　　筋膜制造了一個(gè)彈性空間，避免了骨骼的碰撞，

　　這種張力，使骨骼自由活動(dòng)在這個(gè)彈性空間里，

　　然而筋膜是需要運(yùn)動(dòng)才能維持健康，

　　長(zhǎng)期的久坐靜止，會(huì)讓筋膜排序紊亂，

　　也就是為什么，大家練習(xí)瑜伽之后發(fā)現(xiàn)，

　　身體的狀態(tài)越來(lái)越輕盈舒適。

　　中醫(yī)說(shuō)：凡腦血管堵塞的病人和想不通都有極大關(guān)系，因?yàn)榇竽X主思維，他們大多都有這幾種特點(diǎn)：1愛(ài)叫勁兒、2愛(ài)經(jīng)?？床簧蟿e人、3愛(ài)激動(dòng)、4愛(ài)計(jì)較!5、擰巴……

　　忽然想起曾讀到過(guò)的一段文字：“1990年旅行者一號(hào)探測(cè)器，即將飛出太陽(yáng)系的時(shí)候，在距離地球60億公里的地方，美國(guó)國(guó)家航空航天局命令它再回頭看一眼，拍攝了60張照片。其中一張上，正好包括了地球——圖中那個(gè)亮點(diǎn)。

　　1996年天體物理學(xué)家，著名科學(xué)作家卡爾.薩根就此說(shuō)過(guò)一段最著名的話(huà)。他說(shuō)：“在這個(gè)小點(diǎn)上，每個(gè)你愛(ài)的人，每個(gè)你認(rèn)識(shí)的人，每個(gè)曾經(jīng)你聽(tīng)說(shuō)過(guò)的人，以及每個(gè)曾經(jīng)存在的人，都在那里過(guò)完一生。這里集合了一切的歡喜和苦難，數(shù)千個(gè)自信的宗教、意識(shí)形態(tài)以及經(jīng)濟(jì)學(xué)說(shuō)。每個(gè)獵人和搜尋者、每個(gè)英雄和懦夫、每個(gè)文明的創(chuàng)作者和毀滅者、每個(gè)國(guó)王與農(nóng)夫、每對(duì)相戀中的年輕愛(ài)侶、每個(gè)充滿(mǎn)希望的孩子。每對(duì)父母、發(fā)明家和探險(xiǎn)家、每個(gè)教授道德的老師、每個(gè)貪污政客、每個(gè)超級(jí)巨星、每個(gè)至高無(wú)上的領(lǐng)袖、每個(gè)人類(lèi)歷史上的圣人和罪人都是這個(gè)世界里的人，都住在這里——一粒懸浮在陽(yáng)光下的微塵。 每個(gè)人都是這凡塵中最微乎其微的一粒塵埃， 可這粒微塵又何其偉大輝煌，又何其珍貴，來(lái)吧!讓我?guī)阈凶?，我?huì)給你會(huì)心的微笑!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅，第十一期。我是207號(hào)星寶寶，這是我的第242原創(chuàng)篇日記!你看或不看，我都在寫(xiě);你寫(xiě)或不寫(xiě)，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　一個(gè)深深?lèi)?ài)著你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”這句話(huà)也送給您了，相逢皆是緣，愿保重自己，一切順利。

　　本文作者： 張盈伽(公眾號(hào)：瑜馨瑜伽私教)

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