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為什么我們崴腳總是崴腳踝外側(cè)而不是內(nèi)側(cè)

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為什么我們崴腳總是崴腳踝外側(cè)而不是內(nèi)側(cè)

  1.踝關節(jié)的骨骼結(jié)構

  上面兩幅圖是左腳腳踝關節(jié)部分的骨骼圖片,圖中的兩根長管狀的長骨就是我們的小腿骨--脛骨和腓骨,其中粗的那根是脛骨,細的那根是腓骨,在這兩根骨頭和我們足部的連接處,也就是腳踝處對比兩幅圖片,可以看出兩根骨頭的下端并不是等長的。

  在左腿外側(cè)的腓骨下端長于我們內(nèi)側(cè)的脛骨,當我們的腳想要崴傷內(nèi)側(cè)時,這根較長的腓骨頭會頂住我們的足部距骨,使我們無法進一步崴下去。但是在崴傷外側(cè)時,由于靠內(nèi)的脛骨下端較短頂住距骨也卡不住,無法限制我們外側(cè)的進一步崴傷。

  2.踝關節(jié)的韌帶組織

  通過上面兩幅圖的對比,可以清晰地看出,位于我們左腳踝外側(cè)連接小腿和足部的韌帶少于內(nèi)側(cè),而且更為疏松。而我們左腳踝內(nèi)側(cè)的韌帶明顯多于外側(cè),且更為致密有力。這使得我們的踝關節(jié)內(nèi)側(cè)更為穩(wěn)定,很難發(fā)生大范圍活動。所以更為疏松無力的外側(cè)踝關節(jié)韌帶更容易受傷。

  上圖是一個很簡單的例子,左邊是右腳向內(nèi)翻,導致右腳外側(cè)韌帶拉長。

  右邊是右腳向外翻,導致右腳內(nèi)側(cè)韌帶拉長。

  每個人都可以嘗試一下將右足部像圖中一樣向外和向內(nèi)翻,你會發(fā)現(xiàn)向外翻很困難,因為我們內(nèi)側(cè)的骨骼和韌帶限制了外翻的范圍。與此相對的,向內(nèi)翻很容易,所以左邊這種崴腳情況很常見,而右邊這種狀況很少見,因為我們的生理結(jié)構決定了我們的身體功能。

  崴腳后的注意事項:

  一般情況下,我們崴腳是因為瞬間的巨大壓力導致我們關節(jié)活動幅度超出了最大范圍,導致我們的韌帶被過度拉長而受傷。所以在韌帶受傷后應該及時就醫(yī),檢查韌帶是否需要手術,韌帶是穩(wěn)定我們關節(jié)的重要輔助工具,很多人腳踝韌帶受傷后沒有及時檢查,就醫(yī)和制動,導致踝關節(jié)韌帶多次被拉長,最后無法恢復到原有長度,也就沒辦法穩(wěn)固關節(jié)了,所以會經(jīng)常崴腳。


  本文作者:yang(公眾號:楊澤遠自己的小屋)

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